ぎっくり腰直後、まず冷やす！

こんにちは～

先週からの雪かきで、腰がつらいお客さまからトリートメントの予約をいただきました。

本日の予約受付は終了いたします

明日以降のご予約も心からお待ちしておりますm(__)m



さて、

あの動けないほどの辛いぎっくり腰は、

雪かきなどが引き金となり突然やってくるもの

突然といっても実は、、、

日頃の運動不足などで、硬く柔軟性をなくし

筋肉の『ひねる』動きがちゃんと出来ていなかったところに

負担がかかり『筋肉が傷ついて炎症』をおこしてしまっているのです。




気持ち的にはあたためたいところですが、

『炎症部位をあたためるのは禁物』です。

そしてぎっくり腰直後は、

『トリートメントやマッサージも禁物』なのです

『お風呂で温めるのも禁物』です

かつて整骨院でアルバイトの修行中、

何人もぎっくり腰の患者さまがいらっしゃいましたが、

『ダメージを受けた部位はアイシング』していました。

氷嚢を乾いたタオル越しに辛い所にあてるのです。
※低温やけどにご注意ください

冷やすと寒さを感じるので、ダメージ部位以外は温めめます。

炎症をおこした筋肉は落ち着くまで『冷やし』『安静』が一番





衝撃な痛みが落ち着き、少しずつ腰が動かせるようになってきたら、

お風呂やホカロンなどで温めて、『少しずつひねるストレッチ』を始めます。

でも決して無理はせず、少しずつゆっくりと

そのころから、オイルトリートメントやマッサージで

硬くなった筋肉をほぐしていくとよいと思います。




つら～いぎっくり腰、まず駆け込む先は整形外科や整骨院などの治療院です。

そして!!

落ち着いてきたら、リブ・ティーダへお越し下さいませ

ペパーミントやレモングラス等々…の精油で

強ばった筋肉の回復をお手伝いさせていただき、

また、効果的なストレッチもお伝えいたしますよ

人気！英国式リフレクソロジー60分コースの詳細

おはようございます

お久しぶりの更新になっちゃいました～

横浜でも朝夕は凍てつくような寒さです(~o~)

皆さま風邪などひいていませんか？

有り難い事にリンゴンベリーは快食快眠ついでに快便でもございますよ

さて、

寒い季節になると人気上昇するメニューが、

『英国式リフレクソロジー60分コース』です。

施術範囲は足裏から太もも、そして鼠径部まで

お客さまの、その日のコンディションにあわせた精油を使い

ゆっくりと丁寧に反射区の状態を“探って”いきます。

足裏は各臓器に深く関係するのですが、

このコースの目的は主に2つ

●各反射区をじっくり探りながら反応を見る

【詳細】

強めの圧で、弱った臓器を活性化させるというよりは

反射区に向き合いながら、“反射区自体の反応”を確認してゆくのです。

くすぐったさや痛さを感じさせてしまっては、

筋肉に余分な力を働かせてしまい、反射区からの情報が伝わってきません。

足首まわりのストレッチや、鼠径部と膝裏のリンパ節を充分に軽擦した後、

お身体を弛緩させから、いよいよスタートです。

そして心地好い圧で老廃物を流していきます。

●血液とリンパの流れを良くし“浮腫み・だるさを緩和”

【詳細】

リフレクソロジーは脚の浮腫みもとってくれます。

となると、

“浮腫みとリンパ”も切り離して考えられません。

せっかく足裏の反射区でデトックスケアをするのですから、

鼠径リンパ節まで老廃物をしっかりと流していきます。

～施術の流れ～

①ウェルカムティー＆フットバスとカウンセリング

※フットバスにつかりながら、足裏を揉ませていただきます。

そこでだいたいの疲労具合を把握します。

②お客さまと一緒に精油選び

※ご希望や好みなどをどんどんお申し付けください

選ぶ精油にも“心や身体からのメッセージ”があります

ぜひ楽しみながら精油選びに参加して下さいね

③鼠径部と膝裏のリンパ節をタオル越しに軽擦

※まずはリンパ節の詰まりを最初に取り、老廃物を流しやすくします。

④オイル塗布後、膝まわり→太もも→鼠径部へと流す。

⑤足首→ふくらはぎ→膝まわり→膝裏へと流す。

⑥足全体のストレッチ

※足指まで丁寧にストレッチすると、この時点でポカポカしてきます。

⑦リフレクソロジー

※足裏、内側、外側、足の甲の反射区をトリートメント。

⑧足首→ふくらはぎ→膝裏→太もも→鼠径部へリンパドレナージュ

以上③～⑧までの所要時間が60分です

リフレクソロジーを中心にリンパドレナージュまで含み、施術料金は5,000

Birthday割引(1000引き)対象となるコースですので、

2月お誕生日の方はとてもお特ですねぜひご利用下さいませ

ついでに、、、

リンパが滞る原因として下記ご参照下さい。

●運動不足

※筋肉を動かさないとリンパ管にかかる圧が減り、浮腫みやすくなる

●睡眠不足

※リンパが足先から静脈に合流するという働きが鈍る

●冷え

※血行が悪くなるとリンパの流れも悪くなる

●ストレス

※交感神経が緊張すると、血管の収縮や筋肉も緊張しリンパの流れが滞る

今日も寒くなりそうですね。

リンゴンは出張施術もなく1日リブ・ティーダです

施術の合間にセルフリフレクソロジー をしたいと思います

それでは、

防寒対策に気をつけて素敵な1日を

素敵なお花をありがとう＾＾

ブログが縁でお友達になった方々がご来店くださるって

本当に嬉しいことです

先日は、都内をまたいでわざわざ保土ヶ谷までｆｉａｌｋａさんが

来て下さいました

ｆｉａｌｋａさんのハンドメイド作品は、海外の方からも購入されるんです

ぜひブログへ遊びにいってみてくださいね♪

お互い雑貨やアンティークが好きなので、そんな話やいろんな

事をあれこれと、、、

施術時間よりもおしゃべりの方が長かったような気がするんですよ

大好きなお花をいただきました

アネモネとヒヤシンスです。

こんな風に花瓶と鉢に入れました。

お部屋のアクセントになって見る度に楽しくなります

もちろん、らんごんの手の届かないところです( ´艸｀)

お忙しいなかありがとうございました

素敵なハンドメイド作り、これからもがんばってくださいね！！

今日のランチ(^q^)

みなとみらいの景色を眺めながら、

本日遅めの昼食は、かつ泉のレディースランチ

白胡麻をすりおろし、ソースと混ぜてカツにつけていただきました。


どんな忙しくても美味しいものを食べると、すぐにリセットできます

忙しい時ほど、ゆっくり時間をかけて食べるのです。

移動中なので1人ランチでしたが、幸せでした～

今夜はクナイプでリセット＆リラックス★ミ

こんばんは

昨日、手作り薬湯の記事をアップしておいてナンですが…



クナイプも色んな種類を楽しんでいます。


今日はホップ＆バレリアンにしましょ♪


藍色がモクモクとまるで煙のように広がっていきます


市販の入浴剤ならではのお楽しみ



さて

明日に備えてゆっくり入浴するといたします


皆さまもどうぞ良い眠りを。

Gute Nacht