なんとな～くでも感じることはありませんか
”いつの間にか身長が縮んでいる、猫背になっている、腰が曲がってきている
”と。
”と。これはなにもシニア世代だけの話ではない
と日々の施術を通して確信するようになってきました。
と日々の施術を通して確信するようになってきました。会社員から転職して13年、まだまだ未熟なリンゴンベリーですが
”加齢による猫背、腰の曲がりは40代から徐々に始まっている”
という、信じがたいけど厳しい現実。
体幹部が鍛えられて正しい姿勢で過ごしている方には関係ない話かもしれませんが、心当たりのある方多いと思います。
加齢による筋肉の衰えは誰しも逆らえない。
でも、なるべくなら身長や綺麗な姿勢を長く保ちたい。
それにはどうすればいいか
ある日突然縮んだり曲がったりするわけではなく、意識次第で予防もできます
そのヒントになる参考本２冊も後ほどご紹介しますね(o^-^)
これまでに鍼灸院、整骨院、カイロプラクティック院併設のアロマルーム勤務を経験したお陰で、以下の気づきや学びがありました。
【猫背、腰の曲がりが中年以降の女性に多い】
個人差はありますが圧倒的に男性よりもはやくに見られる理由は、
●50歳前後に訪れる閉経後、骨密度が低くなり背骨・骨盤の変形が 少しづつ始まってくるから。
では、なぜ40代から加齢による猫背・腰の曲がりが始まってくるのか
●背骨・骨盤・足を支える体の中心部となる筋肉の衰えは閉経前の40代から徐々に始まっているから(゜Д゜;)
※生活習慣、悪い姿勢、運動不足などが原因。
【最初にどんな不調が出てくるか？】
体の中心部となる背骨や骨盤に歪みが生じ、それを支える筋肉が
更に衰えてくると、
●背中の凝り、腰痛、股関節痛などの最初は筋肉の痛みとして不調
が現れる。
●筋肉の痛みにアプローチするだけの施術だと解決しないまま。
【マッサージをしてもまた辛くなるのはなぜ？】
●筋肉の問題だけだと思い込んでしまっている。
●痛みの原因を作る悪姿勢(背骨・骨盤の歪み)を追求できていない
から。
●正しい姿勢へと改善しない限り筋肉の痛みは変わらないまま。
【最終的にどうなってしまうのか？】
●背骨・骨盤の歪みを無視し続けるとマッサージジプシーに陥る。
●ますます背骨、骨盤は歪み猫背や腰の曲がりに繋がる。
まとめと対策
４０代から徐々に背骨・骨盤を支える筋肉の衰えが忍び寄ってくる。
↓
閉経後、骨格の中心となる背骨・骨盤の歪みが生じてくる。
↓
最初は、骨を支える筋肉に凝りや痛みとなって現れる。
↓
マッサージを続けるも凝りや痛みは根治しない。
↓
悪姿勢を改善しないと益々背骨・骨盤が歪み、筋肉の凝りや痛みも悪化する。
↓
猫背や腰の曲がり、身長が縮んでくる。
↓
※プロの施術とアドバイスの下で
①背骨・骨盤の歪みを改善する施術を受ける。
②正しい姿勢を学ぶ。
③その周辺筋肉を鍛えるストレッチを身につける。
アロマセラピーやリンパセラピーは直接肌にオイルを塗布して行うので、衣類やタオルがない分骨格や筋肉の状態を把握しやすいのです。
先生方（鍼灸師、柔道整復師、カイロプラクター）とのカルテの共有で、かつて自分自身がマッサージジプシーであった原因までクリアになりました
プロから施術とアドバイスを受ける事が一番大切ですが、併せて参考本を見つけると意識改革できますよ。 ご参考までに２冊。
予防策の一つにこちらの本がおすすめです。
整体の勉強をしている時、恩師からも勧められた1冊です。
今や仕事でもプライベートでも手放せないです
筋肉の痛みを緩和するストレッチが、痛む部位や症状別に明記されています。
もちろん正しい姿勢についてもね
かなり読み応えある1冊です。
この背骨ゆらしがなぜ痛みをとるのか、正しい姿勢とは？などの解説が明瞭に載っています。
かつて揉んだり押したり擦ったりを繰り返すマッサージジプシーであった私は、体をいじり壊す前にこの本に出会ってよかったと思います
正しい姿勢は体の痛みをとるばかりか、
究極のアンチエイジング＆介護予防にも繋がってきます。
心がけ、大切ですね！