今年はこれで見納めか。。。
先日、妹宅のベランダから大船高校の花火が見えましたよ
群青色の夜の空って素敵だと思いませんか
花火も良く映えてました♪
ところで、
まだ残暑で熱が体にこもる時期なのに、汗をうまくかけない方多いですね。
例えば、、、
“汗をうまくかけない、熱中症が心配”
↓
“汗かかないのは水分補給が足りてないから？”
↓
“ならばどんどん飲もう！1日２㍑飲めとよく聞くし”
↓
“何だかダルいし食欲も無くなってきた(･Θ･;)”
と、こんな感じです。
水分代謝が悪い身体にお水のドンドン飲みは、
胃液が薄まり消化不良で食欲もなくなります。
そして、汗で水分を出せない分尿で排出しようと
一生懸命腎臓が頑張ってしまい負担をかけてしまいます。
結果、倦怠感を覚えてしまうのですね。
汗かくためにわざわざ激しい運動をしなくても
●駅やマンションの階段を毎日上り下り。
●掃除をする前のウォーミングアップで軽くストレッチ
※これはかなりいいですよ(o^-')b
いきなり掃除するより血流・リンパともに流れがよくなります！！
●できるだけ歩く
地味であたりまえなんだけど、この３つを心がけていれば
汗を自然にかけるようになりますので、続けてみてくださいね。
～水分排出は発汗と排泄でバランス良く～
さぁ～て♪
今日もいい汗かいてお仕事頑張りましょo(〃＾▽＾〃)o
皆さまも素敵な金曜日をお過ごしくださいね。