こんばんは
今日は思いがけなくお客さま手作りの炊き込みご飯をいただきました。
とてもとても美味しかったです
最近は忙しさにかまけて、炊き込みご飯の素に頼っていた私。。。
やっぱり手作りにこだわると味が違いますね♪
さて、
女性ホルモンとビタミンＥの関係 ，女性ホルモンの調整に精油 ～PMS～
と続いてまいりましたが今日は更年期障害の緩和に役立つ精油について。
更年期障害のお悩みも、リブ・ティーダのお客さまとアルバイト先である
クリニックの患者様にもけっこういらっしゃいます。
女性としてこの世に生を受け４０年～５０年生きていれば、個人差はあっても
誰もが通る道ですね。。。
【更年期とは】
成熟期を終え、それまで卵巣から分泌される女性ホルモン量が急激に
減ってくると、まず戸惑うのが脳下垂体。
女性ホルモンの分泌を促す役割をするのが脳下垂体ですので、
その役割を果たそうと何倍ものホルモンを分泌して卵巣を刺激します。
しかし、、、
その甲斐もなく卵巣は衰えてきて女性ホルモンも減り続ける一方。
こうしてホルモンバランスが崩れてきます。
【更年期障害の主な不調】
ホルモンを分泌している内分泌系と、内臓や神経の働きをコントロール
する自律神経系とは互いに影響し合っているため、
ホルモンバランスが崩れると自律神経系の働きも乱れる。
結果、不定愁訴と呼ばれる症状が出てきます。
不定愁訴は本当にいろいろで、
肩こり、頭痛、腰痛、のぼせ、めまい、動悸、吐き気、顔やみぞおちに汗、
関節痛、ふくらはぎの痛み、皮膚に蟻がはうような感じがする等など。。。
メンタルに関しては、不眠、イライラ、憂鬱感など。。。
本当にバラエティーにとんでますね
そこで、、、
特に多いと思われる不調別に、おススメ精油をご紹介したいと思います。
【イライラ・ストレスタイプ】
●のぼせやすい、不眠傾向、胸がつまる感じがするなどの症状に
カモミールローマン、スイートオレンジ、ネロリ、ベルガモットなど
【ほてり・寝汗タイプ】
●顔やみぞおちに汗をかく、寝汗がでる、手足のほてり、口の渇き
足腰のだるさ、ひん尿などの症状に
ゼラニウム、ローズ、ローズウッドなど
【冷えのタイプ】
●顔色が悪い、めまい、寒がり、無気力、耳鳴り、疲れやすい、
夜間ひん尿などの症状に
ジンジャー、ジュニパーベリー、イランイランなど
【血行不良タイプ】
●目の下のクマ、手先足先の冷え、頭痛、肩・首・背中の凝り、
下肢静脈が目立つ、顔色・唇のくすみ、シミが目立つなどの症状に
クラリセージ、ローズ、レモンなど
更年期はいきなりひどくなるわけではありませんので、
すこしでも楽しくすごすために、体で悪いところがあれば予め治療
しておいたり、”駆け込み寺”のような場所を見つけておくことも
大切だと思います。
昨日の記事にも書きましたが、”精油が一番良い”とうことではなく
相談できる人や、身体のメンテナンスを行ってくれる馴染みの
場所があると心強いものです。
アロマセラピーもご自分のあった方法の１つとして、お役にたてば
嬉しく思います＾＾