群馬県高崎市、前橋市、渋川市、藤岡市
看護師で３児のママがお伝えする
子育て優先の働き方♡
ベビーマッサージ講師育成&お教室で
ママもゆるっと笑顔に♡
長谷川佳子です。
産後の辛い時期は
おくるみを使って乗り越えろ！！
「朝までぐっすり眠りたぁーい」
とか、
「もうちょっと長く寝てくれたらこれ終わったのにー」
って、
ママ達がダントツに辛かったと感じていることが、
「眠れなかったこと」
新生児期の睡眠不足は
私もホントにキツかった、、
何をしても寝てくれなくって、
そのうち何だか焦りが出てきて、、
慢性的な睡眠不足になってるし、
この状態がいつまで続くのか
不安にもなってくるから
さらにキツイ！！
体力的にも精神的にも辛い時期。
だからこそ、
少しでも長く寝てくれたら
休息がはかれるし、
精神的にもラクに育児がスタートできると
思いませんか？
産まれたばっかりのあかちゃんは、
1日のうちのほとんどを寝て過ごします。
生後1ヶ月くらいまでは
約1７時間！！
凄くないですか？
17時間なんて、ほとんど寝てるじゃん♡
って思うけど、、、
実際は、
＼ブツ切れの17時間！／
だから、ママは休む暇がないんです。
そして、
生後1ヶ月から3ヶ月くらいまでは、
約14時間
生後3ヶ月から半年くらいまでは
約13時間
4ヶ月くらいになると、
長く眠れるようになってくるので
ママも休息がはかれるようになってきます。
とは言っても
個人差が大きいのは事実です、、
さらに、
生後半年から約1歳になる頃は、
約11時間です。
新生児の頃は、
3時間毎に授乳やオムツ替え、、、、
3時間も長く寝てくれないことだってある、、、
てか、
寝てくれないことだらけ(T_T)
産後、回復していない身体での育児スタート！！
「眠りたい、、、、」
「誰か代わってぇーー」
「私絶対育児に向いてない！！」
って、何度思ったことか。
ホントしんどかった、、、
睡眠不足って、思考もうまく働かないし、
やる気も出ない
初めて育児の時が一番しんどかったなぁ(T_T)
でもね、
新生児ちゃんが長く寝てくれるように
ママができることがあるんです。
妊娠中のママ全員に伝えたい！！
それが、
おくるみタッチケア♡
生後2ヶ月までの限定のレッスンになりますが、
おススメは、
妊娠中にレッスンに参加することです。
おくるみは、
産後すぐからできます。
産後すぐの一番つらい時期にこそ
大活躍する「おくるみ」
あかちゃんが長く眠れない理由の1つに
／
あかちゃんの眠る体勢が不快だ！！
＼
ということがあるんです。
このあかちゃんの「体勢」を
整えてあげることができるのが
「おくるみ」なんです。
眠るときの体勢で自分の好きな寝方って
ありますか？
私は断然横向きで寝るのが好きです♡
次女は抱き枕を使いたい派です。
丸まって眠りたい人や、
うつ伏せが大好きな人、、
いろんな自分のお好みの寝相がありますよね。
あかちゃんって、
お腹の中にいた時の格好が一番
しっくりくるんです。
だって、長い間ずー―と
そのカッコウだったんですから♡
背中を丸めたCカーブが心地いいんです♪
妊娠中のトツキトウカ♡
あかちゃんはママのお腹の中で
快適に過ごしていました。
・重力なし
・衝撃もなし
・快適な室温
・へその緒からは勝手に呼吸も栄養補給もできる
・好きな時に眠れる
などなど、
心地いいに決まっています♪
でも、出産と同時に外の世界に出て、
慣れるのには時間がかかります。
慣れるまでの数か月間は、
おくるみを使って
ママのお腹の中の環境に近づけてあげることで
長く眠れるようになるんです。
抱っこしていると眠ってくれるけど、
置くと泣いちゃう、、
そんな問題も解決できちゃう。
あかちゃんがスムーズに眠ってくれて、
しかも、長く眠れるようになったら
ママも休息がはかれます。
あかちゃんの可愛い寝顔はホントに
癒されるんです。
その癒しの気持ちは、
ママの産後の身体の回復を早めてくれます。
精神的にも体力的にも
とーーってもラクになるのです。
あかちゃんが眠っている間に
好きなことができる時間にもなります。
出産前に好きだった趣味がありますか？
それができる時間になるかもしれませんね。
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ちなみに、
おくるみタッチケアレッスンは、
産休に入ってから出産準備に
レッスンに参加する方が多いですよ♡
子育てって、
「これが正解♡」ってのがない。
だからこそ、
戸惑うことがたくさんあります。
辛いこと苦しいことばっかり、、、
と思っちゃうけど
ホントはね、
それ以上に嬉しいことや楽しいことばかり♪
産後すぐの辛い時期も
少しでも嬉しいことや楽しいことに
目を向けられるようにお手伝いできたら
幸いです。
本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
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