ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepで
で理想のカラダを手に入れる
広島尾道
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
数日間体調を崩して
ほとんど外に出れなかったのですが
今朝から急に秋の気配が😳
毎年キャンプに行ったり、旅行に行ったり
DIYもしたくなる！！
畑にも行きたくなる✨
と、この季節がめちゃくちゃ好きで
いつも以上に行動的になります☺️
動けるカラダになっている分
余白を忘れがちなのですが、バランスをみつつ楽しく過ごせたらと思っている今日このごろ✨
アンバサダーをさせていただいている
ウェアブランド
andarからも秋の新色が出ています✨
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【着用商品】
🏷️Airtouch ペース クロップド トップス (長袖）
Size：M
Color：クランベリージュース
🏷️Airywin シグネチャー レギンス (秋ベストカラー)
Size：M
Color：メランジ・パープルヘッダー
▫️size参考
160cm/47kg
骨スト（肩幅広め）
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普段は着ない
ブルー系の色味にしてみました。
長袖も一枚欲しい時期✨
ぜひチェックしてみてくださいね✨
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https://andar-jp.com/naomibodymake
さてさて
最近の私のInstagramというと
知識やボディメイクマインドを喋るリール動画をアップするようにしています☺️
これがとてもご好評をいただいていて✨
いろんな発信者がいる中で
文章や写真だけでなく
言葉にすることで
相手への
伝わり方が違う！！と思うからです。
今回は、
トレーニングしても
なかなか変わらない人聞け！！
という内容で投稿しました。
人って、いくらInstagramで知識を得ても
レッスンに通っても
その後、記憶として残るのは半分くらい。
さらに、それを実践できる人って二割程度だそうです。
確かに、私もInstagramで知識を得て、
あとで見返せるように・・・って投稿を保存してるけど
やっていない（見返してない）ものの方が圧倒的に多い🤣
知識を得て
そこで満足しちゃってるんですよね！
アウトプットが大事！！
と言われますが
まさにその通りで、ボディメイクも実践が全てです✨
実践せずして
答えばかり求めても
結果は出ないのです
カラダはハードなトレーニングをしなくても
使い方と意識が変われば
カラダはみるみる変わります！！
食事も姿勢も
現状を知って
その改善策を覚えて実践すること✨
週に１回トレーニングに通っている方だったら
レッスンに通っていない６日間の方が大事！！
（自分で自分の体に落とし込む時間の方が大事！）
日常生活で、トレーニングを活かせれば
カラダが変わるスピードはめちゃくちゃ早くなります!!!!
ほんとに!!!!
姿勢は、正しい位置を知っても
それをキープするのは自分なんですよー
ではまた☺️