ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepで
で理想のカラダを手に入れる
広島尾道
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます！
さてGWもあっという間に終わり
スタジオレッスンも連休後は
たくさんのお客様にご来店いただいていました。
ただ・・・
不調のある方もちらほら😳😳
ちなみに私の家族も🚑のお世話になったようで
（後刻知るという･･･）
よーし、せっかくのお休みだからいい日にしよう✨
と少々無理して行動した結果
どっと気疲れしたり、
身体にも出やすいこの連休後の3日。
そしてまた土日が来る😅
お仕事の方もそうじゃない方も
無理せず軽めのストレッチをしたり
深呼吸したり
たっぷり水分を摂って
食べ過ぎた方は無理して食べずに
軽めのスープで胃を休めましょ☺️
ガチガチに固まってる体をゆるめるのもよしです！！
自分の体に集中する時間を作りましょう✨
ではまた👋