トルクからケイデンスで走るように切り替えてて

タイムも少しずつあがってきてるのは

タレにくくなってきてるような…

7月に入って雨ばかりで しっかり走れてなく~

天気予報では7/13は1日晴れ予報!

スタートは朝5時

仕事疲れがあるようで回しにくいところは

ありますが、風も少なくのびやかには進みます。



スッキリとした空ではないなぁ~と

ストップ数も減らす予定なので、

走りながらパシャリ




さくらであい館前の信号でパシャリ。

その後もスイスイとは いきたかったのですが

桂川に入ると やはり散歩やジョギングの方が

増えてきて失速。





家から渡月橋まで、1:27はまあまあかなぁ~

3年前は ここで 達成感?かで 帰路について

ましたが、今では通過点の1つでしかない(^^;)

ここから大原までが もっかルート開拓中。

金閣寺近くまでは前回と同じで

仏教大で左に曲がり千本通に。

少しすすむと車は右に曲がっていくのに

ナビは直進をいう…(^^;)

交通量が少ないところを探してるので

ナビに従うと緩斜面ではなく、坂!

グイグイあがると ナビは右折左折と

住宅街をぬっていくのですが、

まぁ~~坂だらけ!しかも住宅街。

よく、坂だらけのところに家たてたなぁ~って

驚きながらナビ通りに。

近道?ではなさそうなジグザグの住宅街を抜けて



走りやすい広さの道にでて クルクル緩斜面を

すすむと、ナビは右に。

鞍馬?貴船??

右折すると吉野山のようなきつすぎない登り…

立ち上がってダンシング!

と いきたいところですが 回して登りつつ

速度は、おとしすぎない…まさに忍耐力。

おとといの、ツールドフランスで

イネオスのトーマスが最後まで忍耐強く回して

ラストで爆発してアラフィリップをパスした

姿がこれだわぁ~って納得。

ガシガシ踏んでるアラフィリップに

つられることなく後ろから回しながら

接近していくトーマスを姿をみて

あ~なりたい!と!!

話はそれましたが、

貴船や鞍馬寺にいけると思いながら、

すすんでると トンネルで自転車通告禁止(^^;)

ナビはトンネル手前で右に曲がれ!と



なんか 土?を出してるすごい景色のところで

止まって、ナビを確認。

大原を到着地にしてたのでルートはあってますが

鞍馬寺やらには、トンネル手前から左に上がって

いかないとダメだったようです。

ま、次 いくとして このまま大原に。

しかし、登る。緩斜面では、なくなってきて

速度は12キロ切る…



なんか かわった空気感あったのでパシャリ。

ここからまだ登ると下り。



大原周辺まで、下って山を越えた感ありました。

大原まででると、前回と同じルート。

まだまだゆるゆる登りますが…



大原から滋賀の県境に到達する手前で

特大エビフライ!の看板。

前もきになった…お店でして この日は開いてた

が、8:30にエビフライかぁ~(^^;)

スルーすることにしましたが、

このお店 うっどぎゃらりー さん

食べログにはでてましたので

時間を合わせて行ってもよいかなぁ~

県境からは、ダウンヒル。

琵琶湖大橋までスイスイ下る。

ざっくりいうと嵐山から30キロ登って

10キロ下る~



あの山、越えてきたのねぇ~


琵琶湖はどんより…


守山も どんよりしてるけど、雨ないなら

このまま琵琶湖回るか?とおもいつつ

琵琶湖大橋詰めのローソンでがっつり補給。

ここまでは、走りながら 

いろいろ食べてましたが ボトルが空では

誰も渡してくれませんしぃ~

ゆっくりたべてると、ラインで雨予報やから

急いで帰っておいでぇ~って(>_<)

え?雨??

天気予報を見たら 午後から雨

この時点で9:30だったから琵琶湖まわれる!が

崩れたので、




ふてくされて炭酸水。

気を取り直して南下するか!と

ワイヤーキーをたたんでたら

ショップ繋がりの方と遭遇。

少しおしゃべりして ペースアップして南下。

南郷まで下ってきたらパラパラ。

ギリギリ持ちそうなので、左に進路をきって

信楽方面にまた緩斜面。

しかし、1ストップと嵐山~大原でこたえたのか

速度あがらない…(^^;)

後ろからきたユーロワークスさんのグループにも

サクッとパスされて 追う元気もなく…

信楽から和束までのダウンヒルはパラパラでも

速度あがるので 雨が痛い…

今 巻いてるデダのカーボン柄バーテープは

汗と雨で滑るなぁ~とか思いつつ 下る~

加茂まで下ってきたら、雲があつかったので

寄り道無しで木津川添いに家まで。





5:00スタートの11:54帰宅(^^;)

大石~信楽は後半移動になっちまった…

もっと、持久力をつけないと…ダメですわぁ~








梅雨の季節が近づいてきた晴れた月曜日。

薄暗いAM5時前

仕事仲間がロードバイクを始めて早朝走ってると

聞いたものですから、覗きに。


 
いつも走ってる通りに走ってもらい 着き位置で

アップもなく 踏みまくり(^^;)

膝を仕事で痛めたのでリハビリとして

ロードバイクを始めたのに、負荷かけまくり?

15分ほど走ったら もう限界やからクールダウン

(^^;)

トレーニング方法を説明するのと

サイクルコンピュータが動かない?というので

センサー類をチェックして受信部分が

ずれてたので、調整しスピードとケイデンスを

確認できるようにして お別れ。

彼は仕事に。私は休みとってたので

あるコースに向けて移動開始!



流れ橋で補給。

向かい風ですが、ケイデンス高めで走る

トレーニング中なので ひたすら回す。

サイクリングロードを北上し嵐山に。






ヤドカフェさんでモーニング。

ゆったりとしたお店でまったり。

いつもは、嵐山からバックするのですが

今回は、大原に!



交通量が多く走りにくい。

路線バスも多く、抜くのもたいへん。



何キロ登ってきたのか、みてなかったですが

ひたすら登り。

以前はトルクで登ってたんですが、

身体のためにも回して登るスタイルに

修正中なので、ケイデンスを高めで維持しながら

たんたんと登りつづけて、三千院に看板まで。




参道まで登り。月曜日ということもあるのか

人や車もなくクルクルと登っていけました。

昔、車で着た記憶があったのですが

なんか、新鮮でした…

が、まわりにいた観光客さんは

アジア圏の方ばかり(^^;)

ここからさらに北上!





大原から ひたすら登りつづけると

滋賀県の看板!

ここからひたすら下り!

山を登りきったようです。

ひんやりと気持ち風を切りながら下ると



琵琶湖大橋に到着。

大橋を渡り



流れ橋、嵐山、三千院、に続いて4回目の補給。

まぁ、走ってる最中も少しずつ補給は

いれつづけていましたが…(^^;)

大橋たもとのローソンでしっかり補給と

水をチャージして南下。

回すことにフォーカスして走ってますが

最近のオルベアは調子がよく気持ちよく

走ってくれます。

琵琶湖を南下し、まだ脚には余裕があるので

信楽方面に。

これまたひたすら登りです。

踏むスタイルのときは、けっこう脚にきて

120キロぐらいから 攣ったりしてましたが

今は安定して回せてます。

信楽まで登りきって

そこからは下り。




和束までくだり さらに、南下。

加茂まで でてまだ脚はいけるので

家を通過し奈良市内のショップまで。

ショップで最後の補給して無事帰宅。



なかなか、よく回したライドでした。

まだまだ、まわしつづけれないので

トレーニングせねば…m(__)m






最近、というか ロードバイクを始めて3年…

なんの不満?もないというか 身体にあった 

ポジションや機材が揃った気がします。

いろんな方にお世話になりながら

ようやく?という トレーニングスタート?って

感じです。

交換して、んんん?となることも ありますが、

換えてふつう?違和感無し?ってのが





辻さんにお世話になったヴットリアのシューズ

硬くもなくしっくりきて違和感無しながら

いままでのマビックより軽量化!

ペダルはシマノのSPDからタイムに換えましたが

フローティングたっぷりで違和感無く、軽量!

あと、インソールも辻さんにお世話になり、

いままでマビック純正で納得してましたが、

さらに良くした感じでしっくりきてます。

さらに、



TNIのフルセラミック 12-16のビッグプーリー

いままで、転けた引っかかってディレイラーまで

ダメージおっちゃう?とか 見た目が

純正のほうがスッキリしてて好みということで

回りの人が次々と導入されていく中、

変な意地?ではないですが、導入を避けてました

たまたま、安くで手に入る機会があり

半信半疑ながら導入。
 
使うと…ダメです。

体感的には初めて軽量ホイールにしたときに

近い感覚で新鮮です。

セッティングがいまいちながらもセグメントで

10秒更新!しかも、通勤で背中に5キロ背負って




スプリングをかけるポイントが2箇所あり

変速調整がシビアだったので、組み直して

別のポイントにかえるとピシッときまりました。

基本、日曜日しか休みがないので

6/16にテストを!と思ってましたが

朝から用事で走れず、11時から

テストを兼ねて TOJ京都ステージに向かうも




コースインするなり、雨がパラパラ…

一旦、脇によって 

先をみると



ダメっぽいし、周回コースからそれて

くろんど池までいくとしても、

その方角はどんより…

あきらめて、山手幹線を同志社大へ向かうも

雨がまたパラパラ…

かねてから行ってみたかったお店にいくも



12時なんですけど…(T_T)

店の前で あ~ぁと思ってると

雨足が強くなってきたので、同志社大側へ下り

右折して、木津川サイクリングロードに向かうが

さらに雨足が強くなる(T_T)

このあたりは、追い風だったのか

39~41キロ巡航!

バチバチと雨が当たりますが 気持ちよく

走れる!!

が、サイクリングロードにつくなり、

雨がやんで横風に。



今、走ってきた辺りは暗くダメ…

東の和束やら山手はまだ晴れてますが

風向きからして雨雲が向かいかねないので

南下して帰宅ルートに。

不完全燃焼ながら




ビッグプーリーのセッティング確認できたので

気持ちよく帰れる…

家に、つくなり大粒の、スコール。

2分も降ってませんが、なかなかの雨音。

それから、夕方まで降ったり止んだりを

繰り返す休日となりました。



暇だったんで、テールランプのステー部を

加工してスッキリと…

次は、お腹いっぱい走りたいのもですー