皆さま、こんばんは。
連休も今日で終わり。明日からの仕事に備えてゆっくりしようかと思ったんですが少し体がだるかったので「積極的休養（アクティブレスト）」を意識しながら走ってきました。
軽めの有酸素運動をすることで血行が良くなり全身の疲労回復を促してくれるそうです。
消極的休養だと横になるなど体を動かさないで休むことです。
坂道を避けてフラットな道をゆっくり腕振りや足の運びをリラックスを意識しながらやってみました。やったあとのほうが体が軽い感じで気持ちもすっきり。
「運動するぞ！」と意気込む必要はなく、日常生活の隙間時間にストレッチしたりウォーキングしたりすることもアクティブレストにあたるそうです。夜だと入浴やヨガもいいですね。
自分の体調と相談しながら体が喜ぶ休養ができたので明日からの仕事もいい感じで迎えられそうです。
〜５月のイベントのお知らせ〜
積極的休養や消極的休養を
やってみても心身ダル重いなーって
お疲れの方にもおすすめな
ハッピーなイベントです。
日向さんのヒーリング、じゅりさんの手相観、
めいさんの神様カード。
お好みでどうぞ。
ハッピーナイトイベントについて
🌕日時…2022年5月25日(木)
17時〜21時まで(20時受付終了) 🌕場所…JR目黒駅より徒歩5分
（元ナインセンシズの場所）
場所がわからない方はinfo@happysevens.co.jpまでお問い合わせ下さい。
16:45より受付開始
会場にはお時間5分前にお越しください。
日向さんのブログからお借りしました。