自らアレルギー肌克服！バイオウォーミー（松ヤニ）パックと角質新美容サロン ＊Rian＊主宰
耳だけでなく目と心を併用して相手の本心を引き出すフェイシャル・メンタルセラピストありた です。
お肌を整えるには、塗布するものだけに頼っていてはダメ！
バイオウォーミーパックで毛穴から整え、お口から入るものの大切さを知り、メンタルも整える。
お肌も、身体も、心もご自分の取り組み次第
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今日はファスティングのお話しに戻りますね。
ここで注意をひと言
巷ではダイエットやファスティングの色々な情報があります。
個人的な意見ですが、
どれが嘘とか真実とかはないと思います。
ご自分に合うもの
ご自分の身体に合うもの
を選ぶのもご自分だと思います
ご自分の身体に耳を傾け
ますます健康になる為の情報を取り入れましょう。
その上で
ファスティングは期間を一週間以内になさることをおススメします。
（月曜断食などは除く）
長期に渡るファスティングは、
身体や脳が飢餓状態を覚え
以前と同じ分量を食べてもカロリーオーバーする可能性があるからです。
あくまでもここで紹介しているファスティングは、
腸のリセットをすることが目的ですから
一度に長くされるよりも
整った腸を維持させ
また半年後にリセットするぐらいの目安がおススメです。
【KOUSOファスティング終了後について】
ファスティングをした後に、
いきなりそれまでのように食べてしまうと体調を崩してしまう事があります。
特に胃を壊すことも。
そうならない為に以下のことを気を付けましょう。
まず、断食の後の回復食の事。
実は、酵素断食の成否が決まってくるのは回復食にある
と言われています
回復食期の注意事項をしっかりと守ることができれば、
断食の効果がどんどん続いていきます。
ファスティング中は固形物を口にしていない為
便通が止まる方も稀にいますが
ファスティング後に
おかゆや野菜スープを口にした途端
宿便が排出され、胃からスッキリした方も
食べても腸の状態は改善されつづけ、
リセットされている効果が長続きするのです。
但し、食生活を改善しなければ
腸も体重も元に戻っていってしまいます。
酵素ファスティングをすることで腸をリセットし、
本来のお肌と本来の体重に戻る体験をしてみませんか？
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