大阪市旭区
繊細な女性や子供たちが
自分を大切にありのままで
幸せに生きることを応援する
勇気づけアロマ教室講師
ヒーリングトリートメントサロン
「にじいろ」 日浅理絵(ひあさりえ)です。
プライベートでは
8歳(発達凹凸)×6歳×4歳 子育て中です。
⭐️プロフィール⭐️←こちらをクリック
↑子供たちと散歩中にかわいい花を見つけました。
次男は「黄色がてにつくかも〜」と不思議そうに触っていました。
今日はマル⭕️つけをしながら
どんな自分も認めるという事をお伝えしますね。
私は最近
自分のしたこととその時の気持ちを
ノートに書き出しています。
そしてその言葉や気持ちに
赤ペンでマル⭕️をつけています。
例えば…
・⭕️ご飯づくり→⭕️美味しくできてうれしいけど
⭕️時間かかりすぎて疲れたなぁ
・⭕️床拭き→⭕️すっきりいい気分
⭕️子供たちにも手伝ってほしいな
↓こんなかんじに
やったことの横にその時の気持ちをかいていきます。
書くコツは
・どんな行動も、どんな気持ちも⭕️マルにすること
・良い悪いとジャッジしない！こと
もしネガティブな感情がでてきても
そうだったんだねー
そう感じたんだねー
と優しく自分の気持ちに共感します
私たちはついついいろんな出来事を
それぞれのもってる価値観で
良いか悪いかマル⭕️かバツ❌で
判断してしまうとこがあるけど
すべてマル⭕️なんですね。
時にはなまるだっていいくらい
こんなふうにマル⭕️をつけていく練習をしていると
自分で自分をみとめる
自分が自分の味方でいる感覚が
どんどん膨らんできます。
とっても優しい優しい感覚です。
誰かに評価を求めたり
マルをつけてもらうのではなく
自分の気持ちを自分でわかって認めてあげる。
この自分で自分にがとっても大切で
最高の自分への勇気づけ
どんな私もマル⭕️と知ったのは
3年くらい前になるんですが、
実は当時の私にとって
どんな私もマル⭕️っていうのは
かなり難しくてなかなかできませんでした。
だから今すぐできなくても大丈夫
だんだん練習するうちに
少しずつどんな自分にも
マル⭕️がつけれるようになっていきます。
以前は
イライラすることは
いけないこと❌だと思ったり
子供に怒る自分はダメな母❌と
自分を責めてばかりいました。
でもイライラすれことだって
怒ってしまうこともある
今はだんだんマル⭕️をつけれるようになった
そんな自分にマル⭕️をつけるようにしています
今もし自分自身の事や子育ての中で悩んでいたり
悲しい気持ちが膨らんでいても
それもすべてマル⭕️なんですね。
どんな時も何を感じても⭕️
悲しい気持ちに気づいてあげれたことにマル⭕️
マル⭕️つけしながら
今日も私がんばってるねーと声をかけてほしいです。
なんかマル⭕️ばっかりの
ブログになってしまいましたね
どんな自分もマル⭕️
まずは自分自身を大切に
今日は満月ですね。
まんまるお月さまを眺めながら
もし見えなくても感じながら
一緒にマル⭕️つけするのもいいですね
繊細なママや子供たちが
今を心地よく過ごし
自分を大切にいれますように。
お読みいただきありがとうございました。
にじいろのご提供中のメニュー
⭐️ヒーリングサロン「にじいろ」⭐️
○大阪市内(谷町4丁目)レンタルサロン
LINE @へ登録してスタンプを送っていただくと
私と1対1の会話ができます。
ブログの更新や繊細さんのこと
自分を大切に生きていく方法
講座の募集など優先的に配信しています。
ご興味ある方のご質問や
ご感想もお待ちしています。
