大阪市旭区
感想です〜↓
こんばんは〜
昨日は素敵な時間をありがと〜
いつも最近、仕事や子育ての時間に追われてて
気持ちに余裕のない毎日でしたが、
アロマのいい匂いに包まれ、
ゆったりとした時間を過ごす事が出来ました。
家に帰ったら、早速息子の言動などに
イライラしたのですが、
教えていただいた深呼吸ワークを実践し、
アロマの匂いをかぐと気持ちを
落ち着かせる事が出来ました。
これからも自分を大事にする時間を
つくっていきたいと思います。
ありがとうございました
Yさんありがとうございました
早速アロマを使う場面がきたのですね 笑
すぐ行動し、深呼吸ワークや
アロマ香水を使ってくれたことを
聞いていてとっても嬉しくなりました。
実際に試したからこそ
気づけた気持ちの変化ですね。
自分を心地よくする方法や
自分を大切にする方法をしっていると
子育てをする中で強み(アイテム)になってきます。
今、小学2年生の息子は
夫とドラゴンクエストウォークという
ゲームをするのが大好きです。
たくさんのアイテムを使いながら
出会った敵と戦い、
仲間と成長しあいながら冒険をする内容
(たぶん…間違ってたらごめんなさい)
人生を長い旅に例えると子育ては1つの冒険。
その冒険を楽しみ、困った時に
アロマテラピーや深呼吸ワークのような
(人によってさまざまです)
いろいろなアイテムをもっていると
イライラ、つらいこと、悲しいこと
と出会った時に好きに使うことができます。
例えば今回なら「イライラしたとき」
アイテム ○深呼吸ワーク
○アロマ香水
をつかってイライラを上手く乗り越えた！
それは他にも ○好きな飲み物をのむ
○ノートに気持ちを書き出す
○イライラした気持ちと向き合う
○その場から逃げる
○リフレッシュする
○人に話をきいてもらう
○一人時間をつくる などなど
人によってアイテムはいろいろあると
思いますが、自分を大切にするアイテムを
たくさんもつことでイライラを乗り越え、
気持ちをコントロールすることができます。
子育てをしているママ
「イライラ」してしまうという方
多いのではないでしょうか。
本当は穏やかでいたいのに…
本当はいつも優しくしていたいのに…
私は「イライラを手放したい」
とずっと思っていましたが
初めは全くなかったアイテムが
少しずつ増えていき
イライラをためこむことなく、
イライラしながらも自分を責めることなく
子供と向き合うことができるようになりました
ママと子供のアロマ講座では
そんな子育て中のママがイライラした時
気持ちが軽くなるヒントをたくさんお伝えしています
今回はゆっくりとした時間の中で
アロマの香りを感じながらのママの心を癒す
ハンドトリートメントを楽しみます。
イライラを手放して、子育てを楽しむ心の土台を
つくっていきましょう！