こんにちは。
レアです。
今日はよく頂く質問の中から
私が思う痩せない人の共通点について。
「食事制限もして運動もしているのに痩せません。
どうやってモチベーションを保てばいいかもわからなくなってきました。これ以上何をしたらいいのか分からないです」
日頃このようなメッセージを頂くことも多く、
「痩せたい！のに痩せない」
のは何故でしょうか？
それは、
ダイエット法があなたに合っていないか
ただ単に痩せようとしていないから
どんなに効果的なダイエット方法があっても
どんなにいい知識をたくさん知っても
パーソナルトレーナーを付けても
ジムに通っても
痩せない人は
「痩せない」
と心のどこかで決めている。
ダイエットを本気ではしないと決めてしまっているんです。
本気で痩せたいとは思っていない。
例えばまだ小学生の子供が「東大に行きたい」
と言ったとします。
そんな夢が出来たなら応援したいと
塾に通わせました。
有名な進学塾で高校時の合格率のすごく高い塾だとして。
ここで大半の保護者は
【有名な進学塾に通う＝成績が上がる】
と思うと思います。
でも、
せっかく週に何回も塾に足を運んだとしても
子供が授業を聞いていなかったらどうですか？
塾でせっかく教えてもらっている事を
課題も予習復習もせずにゲームに明け暮れていたら
どうでしょうか。
子供自身が本気で勉強しなければ成績は上がっていかないです
よね。
けれど、かたや自宅学習のみで東大に合格する人だっていますよね。
ダイエットも同じなんです。
ダイエット＝食事制限
という思い込み。
ダイエット＝運動
も、ジムに「通えば」痩せるわけじゃないのです
ジムに行く＝痩せるではない。
同じジムに通うという内容でも
週に1回1時間の有酸素運動メインの方と
週に3回筋トレや有酸素運j動を2.3時間かけて行う人と
では同じ「ジムに通っても痩せない」に差があると
思いませんか？
なんとなくダイエットっぽいことをして
満足していませんか？
「ジムに行くこと」が目的になっていませんか？
塾だって行くだけでは成績はあがらないですよね
どんなにいい指導者がついても
どんなにいい塾に通っても
結局は本人次第ですよね。
やる子はやるし、やらない子はやらない。
その差って何でしょう
無理に嫌なことをさせても続きませんよね？
それと同じなんです。
ダイエット＝嫌なことと思っていたら
ダイエットが続くことはありません。
じゃあどうするのか？
楽しくできる方法を選ぶ
事。
どんなにダイエットした方がいいと頭ではわかっていても
痩せなきゃと思っていても、頭のどこかで「やらなくていい理由」を
探していませんか
生理前だから
仕事が立て込んでるから
今月は忙しいから
寒いから
金欠だから
疲れたから
遅くなったから
明日早いから
今日やらなくていい理由探していませんか
時期が来たら
ゴールデンウイークあけに
夏までに
誕生日までに
年末までに
来年までに
一体それはいつなのでしょう
これまで何度もダイエットに本気で取り組むチャンスはあったはず
その時はどうやってスルーしてきましたか？
コツコツでも続けていれば
以前の自分よりは確実に痩せて理想の自分に近づいているはず。
変わりたいと本気で思っているなら
やらない理由はどこにあるのでしょうか
痩せるために真っ先にやめるべきことは
甘いお菓子や
ジュース
炭水化物
などではなく
【何かのせいにして言い訳をする癖】です。
私が昔使っていた言い訳は
「仕事が忙しくて帰宅が深夜だし、食べる時間は遅くなるし
お昼食べる時間ないし、運動する時間もない」でした。
→全部何かほかの事に責任をなすりつけて言い訳している
まずはそこから抜け出さないと痩せることはできない
過去の自分と比べたら私は頑張ってる
でも、実際痩せている人の頑張ってると比べると
レベルが違うと気づいたんです。
痩せないのは変わるための行動をしていないから
人は今のままが一番楽なんです。
人間は変化を嫌う動物なので
楽なことから変わろうとするときに
「しんどい」とストレスを感じるんです。
でも、自分に聞いてあげてください
痩せたいの？痩せたくないの？
ダイエットを始める完ぺきなタイミングなんて
いくら待っていてもやってこない
1日でも若いうちに始めた方がいいに決まってます。