これから、近くの公園をウォーキングしてきます
今日は関東でも３０度を超えるところもありそうですね
ダイエットをされるかたは、熱中症には要注意です
そうそう
熱中症対策には牛乳が効果的なの知っていました
適度に運動した直後にたんぱく質と糖質を多く含んだ
食品を摂取すると効果が倍増するようです。
その食品とはズバリ牛乳なんですね
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
運動＋牛乳を取り入れることで血液量が200ｍｌほど増加
し、これが体の体温調節機能の向上につながっています。
もちろん、こまめに水分補給して、塩分を取ることも忘れては
いけませんよ
体調管理をしっかりと行って、無理なく継続してダイエット
に励んでいきましょう(≡^∇^≡)
また更新しますね