こんばんは！りょうちんです！
昨日のハワイアンズの画像を載せます♪
父のカメラを借りたら凄く綺麗にとれた
ファイヤーダンスも迫力満点
今日は筋肉痛の体で一日過ごしました(+o+)笑
さて、今日は昼から近くの公園にウォーキング
に行ってきました！
今日も暑かったぁ
昼間のブログでもご紹介しましたが、熱中症
対策には牛乳が効果的です
ちなみに運動中は以前も紹介した
を着てダイエットを行っています
このDOGTシャツを着て運動すると
とてもリラックスしてダイエットに取り組
めるんですよね
ダイエット効果はもちろん、マイナスイオン
でリラックス効果もあるんですよ
半信半疑で使い始めましたが、この効果
は本物みたいです
痩せにくい体質の僕ですが、着実に減量
に成功しています(^^♪
事実このブログを始める前は９０㎏近くありま
した
最近では、ダイエットも日々のブログ更新
も楽しみながら取り組むことができています
読者さまも増えてきたし、体重も着実に減って
きています
やはり結果が付いてきてくれると、何事において
もやる気が湧いてきますね(^ム^)
これからも読んでくれる皆様の為に有益な情報
も載せて更新していきますので、どうぞ宜しく
お願い致します
DOGTシャツの詳しい情報は
こちらから
購入もできますので、ぜひDOGTシャツを着て
ダイエットに挑戦してみてください
ちなみに着ているだけでもダイエットや
リラックス効果が得られます
今なら
5000円 → 4200円
お安く購入できるみたいです
さて、それでは本日の活動記録です
ダイエット１３日目（６月９日）
ウォーキング（午後） ３０分
消費カロリー９９Cal
夜間 腹筋、腕立て伏せ １０回×３セット
本日の体重 ８２．９㎏
ウォーキング時の消費カロリー
普通に歩く（平常歩）：1分間に約3.3kcal
８２㎏台になりました
着実に減量できています(*^▽^*)
本日もご購読頂きまして、ありがとうございます
また明日更新します！
明日は憂鬱な月曜日ですが皆さん、無理せず
行きましょうね