こんばんは！りょうちんです！
梅雨入りしたのに全く雨降りませんね！
今日も午前中に雨マーク付いていたのに
結局雨は降りませんでした(>_<)
さて、先日のテレビで見たダイエット対決
の続きを掲載したいと思います。
ザ・たっちの二人が話題のダイエットに
挑戦し、どちらの体重が減るか対決する
という内容です。
今回は
「硬水ダイエット」VS「炭酸水ダイエット」
です。
1週間、それぞれ硬水と炭酸水を飲み
体重の減り具合を比べます
ちなみにたっちの二人は身長、体重
とも一緒みたいです
さすが双子笑
それでは
早速
結果発表です！！
じゃーん
おお！！
というわけで、結果は炭酸水ダイエットの
勝利という結果になりました
硬水ダイエットと炭酸水ダイエットについて
調べてみたので載せておきますね！
硬水ダイエットについて
硬水ダイエットはいわゆるダイエット効果と
いうのとは少し違うみたいです
硬水を飲んだからやせる、というわけではなく、
硬水はミネラル分が多く含まれていますので、
便秘解消や代謝アップに役立ちます。
（トイレの回数が増える）
代謝が上がるとむくみが解消され、これで
体重が減る人もいるでしょう。
飲みすぎると下痢をする可能性がありますので
注意が必要です。
炭酸水ダイエットについて
炭酸水ダイエットは、空腹時や食事時に炭酸水
を飲むことで、お腹が膨れ、摂取量を減らす
ダイエット方法です。
炭酸水を飲むと胃の中で気化し、炭酸ガスを発生
し胃を膨らませます。すると、脳の満腹中枢が刺激
され食欲が抑えられるので食べ過ぎ防止効果が期
待されるようです！
炭酸水は
食べる前or食べながら必ず飲む
1日3～5回に分けて飲む
1日、1.5～2.0リットル程度が適量
BEST
さらに
便通をよくする効果が！
代謝がアップ！
なるほど、なるほど
近々「炭酸水ダイエット」には挑戦して
みようと思います！
その経過はブログの方で更新していき
ますのでお楽しみに
ダイエット１1日目（６月７日）
ウォーキング（午前） ３５分 ３１００歩
室内歩行（午後） ２０分 １６５０歩
合計 ４７５０歩
腹筋、腕立て伏せ １０回×３セット
本日の体重 ８３．６㎏
着実に体重
は減少しています。
この調子で目指せ６０㎏台