ひじきとタコの
梅サラダ 最近のレシピは【さっぱり】というフレーズが付くものが
多くなってるような･･･この季節柄さっぱりっを求めてし
まうんですよね～。さっぱり感だけを求めすぎて夏はどう
してもお昼はマンネリ化。そうめんとかが多くなってしま
います。さっぱりした中でも夏バテをしないようしっかり
と栄養素を取り入れていかなくては美ボディーも保てませ
ん。今日もミネラルたっぷりなサラダを紹介します。
ひじき･タコ･しめじと低カロリー
ボリュームも満点でダイエットにもぴったり
レシピはこちらから↓↓
≪ひじきとタコの梅サラダ≫
ひじき 現代人に不足がちな栄養素＜カルシウム＞＜鉄＞
＜マグネシウム＞＜食物繊維＞が豊富
ひじきに含まれるヨードは、体温の低下を防ぐ働き
のあるホルモンを作り、また甲状腺障害にも有効
タコ タウリンが豊富で、疲れを取るなどがよく知られていますが
このほかにも、余分な脂肪を燃焼させる効果が
梅干し 梅干しに含まれるクエン酸が疲労回復･老化防止
このクエン酸がひじきにあるカルシウムの吸収をUP
トリプルパワーで夏を乗り切るビューティーサラダの出来上がり
大葉が好きな方はたっぷりくわえるとおいしいですよ☆
この夏、是非お試しください～♪
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