トレーナーのTETSUです。
今回は"プロテインについて"
ご紹介致します。
プロテインですが
筋肉作りにはかかせない物ですね。
いろいろ種類がありますが、
基本的にはホエイプロテイン
をオススメ致します。
筋肉を作るのに最適です。
その中でWPCとWPI
という製法のものがございます。
WPIのほうが値段は高くなるものの
余計なものが入っていなく
お腹が弱い人でもしっかり
吸収することが可能です。
日本人の5人に1人が
"乳糖不耐症"と言われています。
プロテインを飲んで
お腹を下してしまう人は
まさに乳糖不耐症です。
WPCの製法だと乳糖が
含まれていますので
お腹を下してしまう人は
やめたほうがいいでしょう。
牛乳を飲んでお腹を下して
しまう人も同じです。
しかしWPI製法の場合は
乳糖が含まれていないので
お腹を下すことはありません。
自分に合うプロテインを
選べると良いですね！
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