トレーナーのTETSUです。
今回は"代謝をよくするために必要なもの"
をご紹介致します。
それはズバリ"ビタミン"です。
特に男性は身体作りに対して
タンパク質を摂取すれば
問題ないと考える方が多いはずです。
しかし、筋肉を効率よく
つけるためにはビタミン
がすごく重要になります。
ビタミンが身体作りに
どのような効果をもたらすか？
人の身体は
エネルギーを生産したり
内臓などの細胞を新しくしたり
いろいろな化学反応が起きます。
この化学反応のことを
とくに"代謝"と呼びます。
代謝の時に必要とされる
ものが"酵素"になります。
"酵素"はタンパク質の一種なので
タンパク質がなければ代謝が
うまくいきません。
しかしタンパク質だけ摂取していれば
代謝がうまくいくわけではないです。
"酵素"が反応を起こす時に
働きを助けてくれるものがあります。
それが"補酵素"です。
その多くの"補酵素"がビタミンなのです。
なのでビタミンを積極的に
摂取することで"代謝"が現在より
良くなる事でしょう。
野菜、マルチビタミンを摂取していない
ようでしたら必ず摂るよう心掛けましょう。
以上、
"代謝を良くするために
必要なもの"についてでした。
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