こんにちは
トレーナーのYUSUKEです。
本日のテーマは
10、20代にも起こるが筋肉が無くなる
現象についてです。
筋肉が無くなるのは、
もう少し歳をとってから…
運動してるし大丈夫！！
と思ってる方が多いのではないでしょうか？
実はこの様な事が関係なく筋肉が無くなる危険が迫っているのです。
この様な症状をサルコペニアと言います。
サルコペニアは、
調べると筋弱化などの症状が一般的で
加年性が多く記載されておりますが、
若年層のサルコペニアは非常に多くの方に現れています。
筋肉の働きが低下するだけでサルコペニアの
疑いがかかるのですが、
身体や１つの筋肉のコントロールができているかをチェックするのがいいです。
すなわち筋力トレーニングの様な
形で力が働いているか？を
しっかりチェックしましょう。
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