こんにちは
トレーナーのYUSUKEです。
本日のテーマは
怪我をしていても筋力トレーニングを
してもいいのか？です！
捻挫や骨折だけではなく
傷めている場所がある場合
筋力トレーニングを行っても
良いのでしょうか？
結論から言うと
2パターンあります。
ひとつめは
損傷や炎症などが起こっている状態ではなく
姿勢の崩れにより痛みが出ている時には
姿勢を修正できる様なトレーニングを
行っていくことはオッケーです！
猫背の方が背中を運動したりと
姿勢を戻す様な働きでしたら
とてもいいトレーニングになります！
逆に強調する様な動きであれば
痛みが増すことでしょう。
ふたつめは
損傷や炎症などの場合です。
いわゆる外傷などによる怪我ですね。
その様な場合は例え怪我していないところが
元気でも安静や休養をするのがオススメです。
身体は全て繋がりを持っています。
怪我をするとどこかでかばい
通常の様に身体が動きませんし
不安定です。
そのため弊害が起りまた別の怪我が増える
こともございます。
トレーニングに焦る気持ちは禁物。
ゆっくりと自分のペースで
休む時にはしっかり休んで
トレーニングを行いましょう。
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