トレーナーのYUSUKEです。
やり過ぎてしまいました…(^^;;
何をかと申しますと、
筋肉トレーニングです。
お恥ずかしい話
オーバートレーニングになっております。
トレーニングに夢中になると
頻度ももちろん、量や回数やトレーニング時間も
だんだん多くなってしまいます。
そうなると効かすを通り越し
疲弊し壊れていきます。
オーバートレーニングですね。
オーバートレーニングにより、
眠れなくなる。一日中だるさを感じたり、
筋肉痛が長引いたりする
モチベーションが下がるなど
現れ方は人により違いますが、
結果も出なくなってしまいます。
オーバートレーニングに良いと
言われるのは休息、休憩と気分転換などですね。
私もオーバートレーニングになってしまうとは、
心身ともに未熟な証拠！
自己鍛錬を重ねます(^^)
休息もしっかりとります。笑
しっかりといいトレーニングをする為に
適度に運動しましょう(^^)
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