皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveです(^^♪
いつもReviveのblogをご覧くださいまして
ありがとうございます！
今日はファスティング日記！
4日目の感想をお伝えいたします！
１日目〜3日目の記録はこちら↓↓
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3日間の準備期を終えて、
今日からとうとう本番のファスティング期！
ファスティング期は全く何も栄養を取らないのではなく、
スムージー等で 5～600キロカロリー位を摂取していきます！
Photo by Sara Julie on Unsplash
1日何も食べないということをしたことがないため、
全く想像がつかない不安に襲われながらのスタート。
絶対空腹になって辛いだろうなーと考えて
憂鬱になっていましたが、
その憂鬱はすぐ吹っ飛びました！
準備期のお陰でお腹が空かないのです！
空いた感覚はあっても我慢できる程度の
空腹に変化したのがびっくり！
準備期がなくいきなり断食したら、おそらく
急激な空腹感に襲われて断念してたでしょう、、、
準備ってほんとに何事にも大切ですね！
そして体調面にもしっかりとした変化が！
それは朝の目覚めが良くなったことです！
普段眠気がなかなか取れず二度寝してしまいそうに
なるくらい朝の目覚めは悪いのですが。
準備期に入ってから日に日にすっきりと
眠気もなく起きれるようになりました！
夜の食べ過ぎは睡眠に影響するということを
身にしみて感じた日でした(笑)
次回こうご期待！！
管理栄養士＆トレーナー監修のReviveファスティング
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