20kmで今年の目標を達成〜！

本日、20kmを５分半／kmペースで走る！と掲げてた年内目標を達成～

１５km過ぎから失速しかけたけど、なんとか持ち直して最後の1kmはスパートかけることもできてなんとかギリギリ5分半以内ペースで、1時間50分切り＾＾


初マラソンまで、あと2ヶ月ちょい。

この調子であと１０秒は縮めたいところかな～

その前に、10ｋｍを５分ペースで走りきれるようにすることかな。。


伸びる余地がある内は、いろいろ楽しみだ＾＾



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服部緑地公園のランニングコース・ジョギングコースを大量の写真でご紹介！

ふだん走らせてもらってる服部緑地公園。

甲子園球場の約33倍という広大な広さがあり、景色も変化に富んでいてランニングコースとしても最高の環境なので、早朝や土日には沢山のランナーが思い思いのコースを走っています。


服部緑地公園は、これといったランニングコースがあるわけじゃないのですが、広大で変化に富んだ公園内を自由に走れるので飽きなくていいです！


贅沢を言うと、所々に距離が分かる目印なんかがあれば最高なんだけど、こんか環境で走れるのは幸せな事ですね。


先日の30kmLSDではとても天気が良く、思わず沢山の写真を撮ったので、せっかくなんで、素晴らしい服部緑地の景色をご紹介。

自然を感じてランニング・ジョギングがしたければ服部緑地、オススメです。
ありがとう！服部緑地公園！



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30km LSDに行ってきた！

忘年会シーズンまっただ中。

何かと言い訳する余地があるこの時期。。

ランの方も気を抜くとすぐサボりがちに。。。

これではイカン～～とロングに行ってきた。




素晴らしい天気！
年内に30kmランはしておきたいと思ってたので、実行するには最高の天気！


だがしかし、、、忘年会翌日で二日酔いとまでいかずとも若干不安はあったんで、体調が良くなさそうなら途中で辞めてもいいや～と気軽に走り始めた。

早朝や夜走ってるとこんな気持ちよい景色は撮れないなと、いい景色を見つけてはパシャパシャと写真を撮りながら気楽にラン。


途中で、20kmで辞めようかな～、いや25kmまでは走ろう！なんて考えつつ、結局はせっかくだし30km走っちゃえと、なんとか30km完走。



結構しんどかったけど、清々しい天気のもと走るのはホントに気持ちいい！！





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ニューバランスのM1090で初めて走った感想

先日ニューバランス大阪オフィシャルショップでしっかり見てもらって選んだM1090で、初ラン行ってきました。



履いた感じはしっくりきてて締まってるって感じで、新しいせいかソールのしっかり感も十分感じられ安心できる。そしてやっぱり今まで履いていたジョグモデルのMR730より軽い。
ちなみに、MR730は重量：約305g
今回買ったM1090は260g
今回買わなかったレーストレーナーモデルのRT1100は220gです。



初めてだし軽めに10kmほどと思って出たんですが、調子も良かったんで結局15kmラン。



15kmを平均5分36秒ペースは、おそらく自己ベスト。

走ってどこも違和感を感じる事もなくいい感じ！
M1090なかなか気に入りました。

新しいギアを手に入れてそれでモチベーション上がってタイムも上がれば、言うことないですね^^


初レースに向けてがんばるぞ～^^

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ニューバランスのオフィシャルショップで足圧やフォームをチェックしてもらってM1090を購入！

レース用のシューズを買おうと大阪・四つ橋にあるニューバランスのオフィシャルショップに行ってきました。

ニューバランス西の旗艦店



ここに来た理由は、足圧を計って貰ったりフォームをチェックして貰う事ができ、ニューバランスの総てのラインナップの中から、今の自分にピッタリのシューズを見つけてくれるだろうと思ったから。

着いてその様な事を店員に話すと、では詳しい係の者に変わりますと上級シューフィッターなる肩書きを持つ方が対応してくれた。


足圧測定
まずは足のサイズを測ってからその後、足圧の測定。
ご覧のとおり左の踵に重心がよりがちなんだそうです。(^_^;)



貰ってきたこのプリントでは分布図も荒くてよく分からないですが、
その場で映し出されるモニター映像にはもっと詳細に圧力データが出てて、
足の指のどの指に力がかかっているかとか、どういう走り方をしてるかとか、
この映像からそんな事までわかるの！？って事まで、驚くほどの分析力で詳しく説明してくれました。

いやー、さすが上級シューフィッターさん！勉強してるなーとただただ感心。
ビックリしますよ。やったことの無い方は一度オススメします^^

（写真を撮りたかったんですが、撮ってもいいですか？って聞いたら、店内での撮影はお断りしてるんです～と丁重にお断りされてしまいました^^;）



・今年から走り始めて、内、半年間は走ってなかった
・今はだいたい一日おきに10km
・月間200kmほど
・最長距離25km
・現在のペースは5分20秒～6分30秒
・初マラソン
・レースまであと3ヶ月弱
・目標サブ4

と、いろいろ現状を話して、データとも照らし合わせ選んでくれたのが、この2モデル
トレーニングモデルのM1090と、レーストレーナーモデルのRT1100
　



ランニングフォームチェック
いろんなサイズを試し履きしてみて、ではこの2足で実際にトレッドミルを走ってみてビデオを撮りましょうって事で、両方のシューズを履いてフォームチェックもしてもらいました。
そしてその映像を２つ同時に並べてスロー再生したりして、違いを見ながら解説してくれたりと本当に至れり尽くせり。


走ってみて感じたのはM1090はピッタリフィットしてる感じで軽くなった事を感じるぐらいで違和感なく走れる感じ。
RT1100は足の出やすさ！ソールのつま先が上がってる為か、自然と足が出てくる感じでこれはスピードを出せそう！って感じ。


こんな感じで少し悩んだんですが、店員さん曰く、やはり気になるのは初マラソンだと言う事。
走ってる量や目標からみてRT1100でも良いんだけど、初マラソンという未経験を考えると、何があるか分からないからトレーニングモデルをオススメしたいとの事だったんで、結局こちらのM1090を買うことにしました＾＾


初マラソンのレースシューズはM1090決定～^^！


ということで、M1090を購入し、これから走ってみて問題なければコレで初マラソンに挑戦してみたいと思います。RT1100も魅力的だったんだけど、篠山で無事走りきれたら次はRT1100を履くことを楽しみにしておこう♪



足圧チェックにしろ、フォームチェックにしろ、本当に素晴らしい解説で
ランニングのアドバイスや、自分の癖なんかも教えてもらって、
結局お店に入ってから、時間も2,3時間くらいはかかったかな。
ここまでやってもらえて、しかもチェックは無料！
本当に価値のある対応と買い物でした。



時間は凄くかかるけど、ニューバランスに限らずオフィシャルショップや旗艦店ではこのようなサービスをやってるので、行ける人は本当にオススメですよ。



あと、今履いているシューズを持って行けば、走り方の癖や減り具合も見て貰えるからと聞いてたので、見て貰ってインソールと靴紐を購入。



インソールが重要なのは結構有名ですが、紐も結構大事だそうですね。
しばらくはLSDにはMR730を使いつつ、徐々にM1090移行しようと思います。