タリーズで一服した後は、皇居桜田門前へ。立石純子さんによる新企画"ウォーキングイベント「healthy walkin」"へ参加。(*前回⇒こちら)
本当はブログタイトルに"healthy walkin Vol.23"と入れたかったのですが、字数制限の関係で省略。
5月も終盤になりましたね。寒暖差があったので、色々と服装調整には気を遣います。今日は風が多少あったものの、蒸す様な暑さでしたよ。
集合時間は皇居桜田門前で19時30分。人数が揃った所で場所移動をし、まずは精算から。今回は先日の北海道遠征のお土産を頂きました。
座学は「運動と汗の関係」。汗には温熱性発汗、精神性発汗、味覚性発汗と存在。また良い汗もあれば悪い汗も。良い汗はサラサラな感じ、逆に悪い汗はドロドロな感じで。まさに今日の様な気温にピッタリな座学でしたね。説明すると物凄く長くなりますので、リンク先のHPをご参照下さいませ。(*参照⇒こちら)
これまでのおさらいをしつつ、手足の動き・歩行練習・ランジ移動・足を互いにくっつけての体幹トレーニング…and more。そこから応用を効かせ、皇居内を徒歩・ショートジョグの繰り返し。(*アオサギがいたので純子さんが撮って下さいました、笑。)
更には皇居内を出て、門を潜るルートで2周。1周分でざっと600m位。
今宵の気持ちの良い汗をかく事が出来ました。これから先暑くなってくるから、替えのTシャツ・汗拭きシートは必要ですね。
純子さん・五十嵐マネージャー・キミさん、改めて有難うございました！(*集合写真やトレーニング模様等は純子さんのXより拝借。フリーライブではないので、純子さんの写真は無しです。)