ムフムフ♡の３４６回　叶嶽神社で不思議写真④

🐼ムフムフ♡

以前、👼は、１日に１食しかしない

というお話したことがあるのですが。。。

実は、

オートファジーが活性化されるという点に

おいて、一応、生命科学的根拠のある

お話だったのでーす。。。👼

（あくまでも、一応。。。です）

『エイジレスの１３５回　幹細胞の「健康」はオートファジーによって維持される』１３５回幹細胞の「健康」はオートファジーによって維持される　先ごろ、iPS細胞を使った目の手術が成功したというニュースがありましたが、iPS細胞は、普通…

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「オートファジー(自食作用)とは、自らの細胞質成分/オルガネラを、リソソーム/液胞に送り込み分解する現象です」

　専門用語があって、分かりにくいかもしれませんが、要は、細胞が生きていくために、自らの成分を食べる現象のことです。

　例えば、栄養欠乏状態になったときに、オートファジーは誘導されますが、自分自身を一部分解することで、

　１、その分解産物を栄養源として再利用する
　２、貧環境下で生き残るために細胞活動の活性を下げる
　３、貧環境下に対応した性質に自らを再構築する

　分かりやすくお話すると、

　オートファジーは、古くなった自分の細胞組織を食べて、新しい細胞を作り出すシステムです。。。

　つまり、毎日出てくる細胞内のゴミをお掃除して、そのゴミで、新品の細胞を作り出す機能ということです。。。

　この機能がないと、身体の中の細胞には、ゴミが溜まりに溜まって、やがて、細胞が死んだり、ガン化したりします。。。（掃除をしないのは、スピ的にも運気を落とすぜ🐼）

　で、この機能も、老化と共に衰えて、それが、病気につながっていく。。。ということが、普通に、世界中の人や動物の体の中でおきています。。。👼

　逆に、オートファジーが活発だと、若い新しい細胞がどんどん再生して、見た目にも若くなるし、元気にもなるし、病気にもなりにくくなります。。。👼

　さらに、オートファジーを活性化させる方法と、ミトコンドリアを活性化させる方法は、同じなので、相乗効果で、さらに、若々しく元気な体になります。。。👼

ミトコンドリア

もう君なしでは生きられない！ミトコンドリアと細胞の不思議な関係初めは接点なんて何もなかったのに、気づいたら一緒に過ごしている。もう君なしでは生きられない......今回はそんな不思議な運命のお話です。というわけで、みなさんこんにちは！科学コミュニケーターの田中です。みなさんは、こんな運命的な恋に落ちたことがあるでしょうか？（田中は残念ながらありません......）しかし...

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オートファジーを活発にする方法

　栄養が豊富な時には、自分を食べるなんて、タコみたいなことをする必要がないので、オートファジー現象はおきません。

　で、オートファジーが発動するのは、「空腹」です。

　最低でも、１２時間以上、食事をしないことが必要なようです。

　夕食を１９時にしたら、朝ご飯は、７時以降にする必要があります。

　もし、夕食が晩飯になって、２２時ごろ食べたら、朝食抜きです。

　但し、ノンカロリーなものは、絶食中に摂取してもいいので、水、ブラックコーヒー、お茶などは、ＯＫとのこと。