本日金曜日
午前中の仕事を終え
昼食
その後少し休憩
さて、今日は
３０キロランに挑戦
コースはいつもの
酒匂沿いサイクリングロード
結果から言いますと
走りきれませんでした～
２６キロで完全に脚が止まり
生まれたての仔鹿のごとく
へろへろ＆ぷるぷる状態
原因ははっきりしております
アミノバイタル(画像）しか
持たずにチャレンジしたことですぅ～
水持ってけよ
って感じですよね
完全に水分不足です
10キロで半分
15.6キロで半分
アミノバイタルを飲んだけど
ちゃんと給水しないと
ダメですね
２０キロ過ぎたあたりから
脚が動かなくなり
口がカピカピに
その後の６キロは
かなりきつかったっす
今回の反省は
次回に活かします
本日のラン
２６．１キロ
２：５７：２０
最後の3～４キロのペースは
７分越えです
１０月中に３０キロランする予定でしたが
目標達成は厳しそうです
他の休みの日は予定が入ってるんで
残り３８日 体重67キロ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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