こんにちは！菅です！
１つ前の記事はご覧いただけましたでしょうか？
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本日は5月病についてブログを書きます！
5月病というワードをGW明けからよく聞くようになったのですがそもそも5月病ってなに！と思いまして笑
5月病は病とついていることもあり病気と思われがちですが俗称になります。
新生活が始まり、気合が入っている状態から急に連休に入り、無気力になってしまう状態が5月病になります。
またこの症状に対して対策をせず放っておくと、うつ病にもなる可能性があると言われております。
対策方法については、自分の好きなことを思い切り楽しむというのが良いようです。
また、あまりにもキツい症状がある場合は精神科などの病院に行くことも必要だとか・・・。
そこで私がお勧めしたいのは運動です！
運動をすることで幸せホルモンである、セロトニンやエンドルフィンが放出されると言われています。
理想の身体も手に入れつつ、精神面も鍛えられてしまうという運動がやはり1番なのでは！
腸内環境も体調には大きく影響することも分かってきておりますので、ついでに食事管理まで行えるとさらに良いですね＾＾
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西武新宿線 上石神井のパーソナルトレーニングジム RESULT