こんにちは！代表の菅です！
疲れたから家でずっと寝ている…」
実はそれ、逆効果かもしれません。
忙しい4月のリカバリーには
**「アクティブレスト（積極的休養）」**が効果的です！
✅ アクティブレストとは？
じっとしているのではなく、あえて軽い運動をすることで血流を促し、疲労物質の排出を早める休息法のこと。
✅ 誰でもどこでもできるおすすめメニュー
①20分程度のウォーキング
②全身を伸ばすダイナミックストレッチ
③じんわり汗をかく程度の軽い有酸素運動
当ジムでは、お疲れの時に合わせた「整えメニュー」も提案しています。
重い体を引きずって5月を迎える前に、一度リセットしに来てくださいね💪
たくさんのご予約お待ちしております！