こんにちは！代表の菅です！
先日居酒屋で食事をしていた時「運動している人もお酒を飲むの？太るから飲まないと思ってた」と言われました。
「お酒を飲むと太るから、ダイエット中は絶対禁酒…」
そう思って無理に我慢していませんか？
結論から言うと、お酒そのもので太るというよりは、お酒の「飲み方」や「おつまみ」が原因で太っているケースがほとんどです！
今回は、お酒で太る本当の理由と、太りにくいお酒の選び方をまとめました！
🥃 太りにくいお酒の選び方
お酒を飲むときは「糖質」が含まれているかどうかをチェックしましょう！
選ぶならこれ！【蒸留酒（糖質ゼロ）】
👉 ハイボール、焼酎、ウイスキー、ジン
純粋なアルコールのみなので、おつまみに気をつければ太りにくいです。
飲みすぎ注意！【醸造酒・混成酒（糖質あり）】
👉 ビール、日本酒、ワイン、カクテル、サワー
アルコールだけでなく、原材料の糖質や砂糖が含まれているためカロリーが高くなります。
🍏 ダイエット中にお酒を楽しむ3つのルール
1️⃣ お酒は「蒸留酒」を選ぶ（ハイボールやウイスキーなど）
2️⃣ おつまみは「高タンパク・低脂質」を徹底！
（枝豆、冷奴、お刺身、焼き鳥の塩など）
3️⃣ お酒と同じ量の「水」を交互に飲む！
（代謝を促し、飲みすぎを防ぎます）
「どうしてもお酒が辞められない…」という方は、まずは週末だけハイボールに変える、おつまみを枝豆にする、ということから始めてみてくださいね！
RESULTでは、無理な食事制限ではなく、ライフスタイルに合わせた健康的なボディメイクをサポートしています💪
「お酒を飲みながらでも身体を作りたい！」という方、ぜひご来店お待ちしております！
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