２０１５年 冬号 （ｖｏｌ.２３）
【記者】七井・安東・新井 【編集】鈴木
「私・・」意外と筋トレ好きです！
毎年涼しくなり始めると「今年も体力維持のためにマラソン 大会にエントリーしよう！」と夏の間サボり気味だった筋トレ を再開します。（まだ１０㎞のエントリーですが ^^; ）
夫は元ラガーマンなので筋トレもストレッチも かなり本格的！＆かなりのスパルタ！！です。
定番のメニューは、ロードバイク⇒じっくりとストレッチ ⇒マシンを使って数種の筋トレ⇒２０～３０分の軽めのラン⇒最後もじっくりとストレッチで筋肉をほぐして終了♪
毎回翌日はしっかりと筋肉痛になりますが、続けていると体 の変化が実感できます。
しかし、残念ながら本来の目的であるマラソンは一向に苦手 を克服できずにいます…(^_^;)
「晴れた日は近所の海岸線をさっそうとラン♪」は、まだ先の 話になりそうです・・。
今年も地元のマラソン大会には出場予定！このままコツコツ と頑張ってみたいと思います！！ 【新井】
