前回は、不安を感じることは悪くないと
いうお話でした。
最近は
ネガティブな感情やマイナス思考を
ポジティブな感情、プラス思考に
変えないといけない。
変えるべきというムードが強いような
気がします。
でも、無理やり変えようとすると
変えるべきだと考えると
すべきお化けに取り憑かれて
↑
（久しぶりの登場→こちらをどうぞ）
かえってネガティブな考えに捉われ
身動きできなることも・・・
ネガティブな感情やマイナス思考にも
メリットというか良い面もあります。
例えば、
自分がプレッシャーに弱いと
自覚し受け入れると
どんな時、
どんなプレッシャーに弱いのか
そして、どんなことを恐れているのか
それはどのくらいの確率で起こるのか
などと考えると
プレッシャーを受け止めることが
できたりします。
また、最悪の事態を想定することで
善後策を用意することもできます。
私も、自分は弱い人間だということを
受け入れたことで、
自分の弱さの限界ラインを自覚し、
それまでは普段通りに、
平静にいることが
できるようになったおかげで
周りからは強いと思われるように
なりました。
（あくまで思われているだけですが
）
なぜなら、
限界を超えて無理だと思ったら
『マイッタ！助けて！』って
言えばいいだけと思うと
限界ギリギリまで
平常の状態でいられるように
なったからです。
少し、前置きが長くなりましたが
それでは
不安になった時の活かし方について
お話します。
では、どうすれば不安と上手に付き合う
ことができるか
どんなことだと思います？
それは、
『不安の正体を切り分ける』
ことです。
どう切り分けるかというと
不安の正体を２つに分けます。
一つは
『自分でどうにかできること』
もう一つは、
『自分ではどうにもできないこと』
そもそも、
自分ではどうにもできないことは
当たり前ですが、
どうにもできないのだから
考えても答えは出ません。
このことを考え出すと
答えが見つからないのに
ぐるぐると考えが彷徨って
不安が倍増
不安の無限ループに陥ってしまいます。
だから、自分でどうにもできないことは
ズバリ、
考えるのをやめる。
だって、どんな素晴らしい頭脳を
もってしても
答えが出ないのだから
無理せず撤退
さっさと手放して
自分の限られた労力を
自分でどうにかできることに
振り分け集中投下しましょう。
不安になると身動きが取れなくなって
フリーズしてしまうことがあります。
自分でどうにかできることの場合は
行動してみる
その際、注意して欲しいのは
結果より、やり方に意識を向けること
行動して失敗したら
その失敗を分析して違う方法を試す
失敗したおかげで、
別のやり方、正解が見えることが
往々にしてあります。
もし、うまくいかなくても
それはあなたという人、
能力や人格の問題ではなく
単にやり方、方法の問題です。
だから、
上手くいかなければ
別の方法を試せばいいだけ
しかも、次は前回より
うまくいく確率がアップしています。
失敗するほど、確率が上がるなんて
これに慣れると、
失敗すると笑ってしまう
変な癖がついてしまうのでご注意
そして、最後に不安を活かす方法の中で
一番大きな効果は
あなたが不安になっていること、
起こってほしくないことの背後には
あなたが大事にしたいこと、
大切にしているものが隠れています。
そう、あなたが幸せになるために
あなたの幸せな人生を送るために
必要な鍵となる
大切にしたい価値観、人、こと、モノが
わかります。
不安になった時、
それはなぜか
何を失いたくないのかについて
考えてみてください。
すると、不思議なことに
時には
何が大切かを考えることで
楽しくなることもあります。
不安になった時、
自分の大切なもの、大切にしたいものが
わかる貴重なタイミングです。
そして、見つかった大切なものを
どうすれば手に入れられるかについて
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