10月の東京レガシーハーフにエントリーしているクラブの女性👩
ハーフマラソンなんて何年ぶり？
昨年10月、東京マラソン出走オファーがありラン再開して、とりあえず３時間半位で完走できたけど、その後は練習らしい練習は殆どしていない今日このごろ。
ハーフはスピードが求められるのでハーフに向けた練習をしないと・・・。
だけど身近に手術を繰り返している厄介な高齢病人を抱えているので１人だけレースに没頭できないようで、走る気が湧かないのもよく分かります。
海の日絡みの三連休でしたが
私たちは連休前日に涼しいバンコクからぶ暑い東京に帰国したばかり。
エアコン全開で部屋に引き籠もり。
連休最終日の夕方身体ほぐしに出る。
多摩湖までの片道2.5kmは
👨は自転車、👩はラン
最近ようやく自転車に乗れるようになって移動が楽になりました。
相変わらず膝は曲がりませんが。
５km走
片道300ｍのタータン風ソフト舗装で
ひたすら折り返し繰り返しで５km走。
立っていられるようになったので
久しぶりに給水係。
気温25度と涼しかったとはいえ
頭から水かぶったり
後半は500ｍ毎に給水
まずは４分半でも余裕で行けるように回復したいところです。
ペース走５kmは 23分30秒
イーブンで行けてますね。
暑いし、練習していない中
そして
片道300ｍコースで８往復
折返し16回も入ってのペース走
このタイムならほぼ合格！(笑)
階段Dash！
レガシーハーフは抽選という記事を見ましたが、抽選とは別枠があるのかクラブの女性👩は参加費払ったら申込完了すると話してました。
抽選で出走の可否が決まるというのは本当に嫌です。
走力あっても抽選に当たらないと走れない仕組みって、どうなんでしょうね？
とりあえず抽選に関係なく走れるとのこのなので練習しないと。
そんな中、少なくとも練習の邪魔、足を引っ張らない様にリハビリも続けないとね。
