13日の金曜日

今日は左上腕骨外側上顆炎体外衝撃波治療(手術?)です。
当初予定では今月6日でしたが、翌日に国立競技場でリレーマラソンが控えていたので実施日をスライドしました。
結果、主治医👩のスケジュールで、凶、イヤ今日13日の金曜日に変更になってしまいました。

痛みを伴う治療とのことですが、初めて受ける治療なので、治療中どの程度の痛みがあって、治療後にどのくらい痛みが残るのか判りません。



主治医👩は
が専門のスポーツ整形外科医

治療する科
形成外科足の疾患センター

でもって
治療する部位左肘(前腕の筋肉)
足の疾患センターで肘の治療!

どれも合致しないです。


主治医👩の
課外授業的なオマケの治療です。(笑)





昨年2月には神経を焼き切る手術を
局所麻酔下で実写したのですが、
とんでもなくめっちゃ痛くて
全身硬直、汗びっしょりに。

神経層へ電極の様な針を刺して
電気で焼き切る術式でした。



今日のは
皮膚の上から器具を当てて衝撃波を加える方法でした。

本人👨、すっかり忘れていましたが

主治医👩から
 前回は膝だったからね。

👨 えっ、初めてだと思うけど。
👩 リストに名前あったわよ。

そして治療が始まると、
身体が痛みの感覚を思い出したらしく、
以前にも受けていた記憶が蘇ってきました。

さすが!
私の主治医👩さま


私の上腕骨外側上顆炎は
短橈側手根伸筋の使い過ぎで炎症。
この筋肉の肘の外側の起点から手首側の終点(付着部)にかけて走っている筋肉に沿って衝撃波を当てて行きます。

だいたい20分位の治療時間
その間、ビリビリ、ビシビシと鋭い衝撃、振動が入って来ます。
炎症が大きい部位ほど衝撃波による痛みも鋭く大きく感じます。

なかなか痛いです!
まあ痛み慣れ、感覚麻痺している私でも
なかなかの痛みでした。


治療中はずっとお喋りタイムです。
歓談の時でした。(笑)

機械を当ててるだけの主治医👩
痛みに絶えて横たわっている👨

・脚の回復具合
・痛みの箇所
・走っていると
 耳鳴りがキーンという音になり
 三半規管の影響なのかめまいが
などなど

そして一番盛り上がった話は
トラマールの副作用「便秘」のこと。
オピオイド受容体に作用して痛みを止めるけど、同時に消化器系にも作用するので、便秘は起こるべきして発症。

ということで
今の酸化マグネシウム便秘薬ではなく、オピオイド受容体に作用する便秘薬を処方してもらうことになった。

なのですが
今日の治療は自費診療(保険適用外)なので、同時に受ける診察や薬も全て自費扱いになってしまうので、今日は我慢。

今、週1便の現在
お腹が苦しい、痛いだけでなく
胃の膨満感で食欲も減退
走る時は呼吸が苦しい
血圧上昇、吐き気
当然、体内に毒素充満


脚の痛みを抑える薬を優先するか
それより苦しい便秘を抑えるために
トラマール鎮痛剤を控え目にして
脚の痛みを我慢するか、
なかなか難しい選択です。

この歳になっての初体験!


とりあえず
今日13日の金曜日の治療ですが
左肘の痛みが解消してくれたら・・・
痛み、苦痛が1減できます。

 吉と出るか
  凶と出るか


治療の後
やっぱり痛いと血圧上昇!



帰りの電車内から


合宿所から





建国記念の日
予報どおり午前中は雨
それも結構な冷たい雨
雨降る前にと昨夜Run
夜Runするのは珍しい

2月15日の青梅マラソンの最終調整
先週後半は風邪で体調崩しランオフ続きで最後の走り込みが不発だった。

2月7日
お楽しみ企画のリレーマラソンで
青梅に向けた練習が出来ず。


2月10日 
👩Night Run 10km
男子部員👨は自転車🚲で伴走。
夕方、7km分割リハビリRunしたので、夜は自転車でサポート。


Night Runのコースは
アップダウンキツめで10km走


平坦な場所はほとんどありません。

上りでもキロ5ペース維持出来た感じ






今日は2月11日
多摩湖で10kmペース走
前半上り、後半下り基調で
青梅を想定した5km折返しのコース。




午後2時半過ぎに合宿所を出発。
男子部員👨、自転車🚲
クラブの女性👩 ラン


折返し地点
上りも4分50秒ペースでいけてた。


ラスト 2km〜1kmは 4分20秒ペース


ラスト1kmは 4分15秒ペース

👨伴走で
500m、1km毎のとのペース読み
ラスト2kmは100m毎のペース読み

女性👩での4分15は速い!(👨私感)



自転車🚲15キロも漕いだ後のランは
脚が固まってしまって痛くてツライ。



1kmだけリハビリRun

このあとまた自転車🚲5km


この2日間で少しはランナーらしい練習ができたと自己満足。


2月12日
整体鍼灸でアライメント調整
走りの動画も見てもらいます。




国立競技場に帰ってきました。

MUFG STADIUM ネーミングライツ


昨年9月13日と18日には世界陸上を観に来ていますが・・・
今回は自分たちが主役で走る番です。



クラブの女性👩がお手伝いさんとして呼ばれて参加している江戸川区のランニングクラブが、国立競技場で開催されたリレーマラソンに参加しました。

ランニングクラブの皆さんのご厚意と、うちのクラブの女性👩の特段の配慮で私男子部員👨もメンバーに入れていただきました。


昨年12月に誘われた当初は

👨「走れないから迷惑かける」

 と躊躇していたのですが

👩 みんな初心者、初級者レベルの
  ランナーで、年齢も上の人だから
  走りは気にしなくて大丈夫。

入賞や順位争いやタイム狙いではなく、
真にリレーを経験、楽しむ企画。

1チーム6人でハーフマラソンの距離
21.0975kmを走るイベント。
1人が何周走ってもOKなので
👨は1周でも大丈夫なのです。


とは言え、走れてない身としては
正直、本音として

 1周  1.4kmも走れるのか・・・

 不安!

途中、歩きが入ることは想定内
キロ7分半ペースで行けるか?
それで行っても11分以上かかる。

15年前は速いとは言えないけど

1500mを4分48秒で走っていた
そんな身からすると・・・
情けないやら、悲しいやら。


それ以前に今の走力で

 タスキが繋がるか?

 タスキが途切れないか?


とにかく、

いや、絶対「繋ぐ!」

痛くて止まったとしても

歩いてでも、這ってでも

とにかく「繋ぐ!」のみ。


一応それなりのペース設定は

 7分/kmペースで
  10分00秒〜10分30秒

あとは
 痛みアドレナリンのバランス


専門的には
上行性痛覚伝達系下行性疼痛抑制系
との勝負です。


リハビリRunでも
脚の調子と相談しながら
1km走まではしているけど
キロ7分半〜8分ペース
どんなに頑張っても6分半


そしてリレーマラソン開催の週には
リハビリの域を超えた世界で走ることに対して身体と脳が「まだ早い、無理」と抵抗しているらしく・・・
5日前から痛みが大きくなっていた。
結局、火曜〜金曜日までリハビリRunが出来なかった。
身体が「走るな!」という信号を出している感じ。

私の経験値から
身体が本当に走らせない時には高熱が出てストップをかけてきます。

もっともスピード、タイムは関係なく、楽しむことがメインでしたから、直前の練習ができなくても気は楽でした。












2019年12月
新国立競技場こけら落とし
この時は車イスでした。