まさか魔坂ジョイクル注射の副作用3日ほどで何とか落ち着いた。
とは言え、服用している鎮痛薬の副作用と痛みの強弱を天秤に掛けながら駆けるランライフを送っています。


痛みの強弱でフォームが変わる!
(代償運動の大小)

そんな訳で、この日はコースコンディションでフォームが崩れていないか、どのの程度の代償運動が起きるかをチェックしてみた。


この日の痛みは 10段階の6〜7
なかなか痛い方です!

上り




下り
下りの方が痛みが強くなります。


平坦
痛いからストライドが広がらない。


足の外回しはあまり見られなかった。

因みに、ペース的にはキロ6分半位





お疲れモードの2人。
日曜日の夕方、軽く体をほぐしに。

短い距離でも
内容、質は充実。

長い上りは、走力、メンタル強化。
長い下りは、スピード、動きを強化。
上り5分、下り4分半で
ペースをキープで総力強化。








体調不良の男子部員👨は監督車で。
帰りの2kmだけ、歩き時々ラン。
血圧低くて息が切れました。

それよりもキツイ坂道での自転車で
オールアウトでした。


主治医👩からは
 膝への負荷を考えて
 自転車が良いわよ!
と言われているので
オールアウト覚悟の漕ぎでした。


シュート!



木曜日、点滴打って寝ていて
金、土曜日は完全に寝たきり
日曜日も夕方まで寝ていたら
自転車7km、Walk&Jog2kmで
いっぱい、いっぱいだった。








木曜日注射週末金土は安静に過ごして

日曜日から静かに動き出す、

というパターンが定着しつつあります。


これは関節内や筋肉と筋膜の間に入れた薬がしっかり馴染んで効果を高めるためです。


が、しかし!

今週は、めっちゃ苦しんでます!


木曜日の注射後のアナフィラキシー

点滴打ちながら3時間半程安静にして

帰宅はしたけど、ぐったりダウン。


金曜日

全く動けず寝た切り老人。

夜、少し食欲回復。


土曜日

やはり動けず1日中寝た切り。

夜、うなぎ食べてエネルギー充填。


金土曜日の寝た切りは、通常の安静期間と同じですが、副反応で体力が回復しません。


食後に新しい薬を飲んだら

またまた強い副反応

腹痛と吐気!

(注意書きにあった通り)


血圧低下 95/65 

(普段 130/85 のわたし的にね)


血中酸素濃度 94(普段も95だけど)


心拍数  56(正常範囲)


ぐったりして動けない。


というより

吐気があるから動きたくないし。


主治医👩は日曜日まで名古屋だし


テレビ、YouTubeでは

日本選手権の熱戦が伝えられていますが

動けず横たわって静かに観てるだけ。

コンディションが良ければ

現地スタンド生観戦もあったのに

主治医👩カバン持ち作戦も失敗!



クラブの女性👩

午前中は実家で母上の介護

午後は病院で父上の見舞い


そして帰宅した夜は

男子部員👨の介護

39です!


手術や注射、薬で体を治しているのに

副反応祭りになって逆効果。