食べすぎを防いで、土用を快適に過ごそう

アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案

仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。

山木舞由（やまきまゆ）プロフィール

先日16日から、

季節の変わり目である

「土用」に入りましたね。



Instagramのストーリー投稿で

質問をしたら、

3/4の方が不調気味

との回答でした



「最近ついつい食べすぎちゃうんです」

という悩みも多く聞かれたので、

今日は食べすぎを防ぐ方法を

お伝えします！



それはまず…


リラックスしてご飯を食べること



忙しくて、

バタバタとご飯を食べることが

習慣じゃない？


仕事をしながら、

スマホを見ながら、

ご飯を食べていない？


こんな感じで食べるのが習慣だと、

食べ過ぎに繋がりやすいです。


リラックスした状態で、

1口30回以上噛むことを意識して、

お腹8分目ってどのへんかな？

と探ってみましょう！



わたしも

ブラックホールな胃袋←

をもっていましたが、

胃が縮むって、

本当にあると思います！！



8分目に慣れてくると、

満腹って幸せ♪じゃなくって、

なんだか気持ち悪い…

って思うようになる

かもしれませんね～(*'▽')



「楽しく、よく噛んでゆっくり食べる」

っていうのは、

土用中だけでな

く年中意識してほしいし、

必ずスタイルアップにも繋がります。



一緒にやっていきましょ～(^▽^)/



◆現在販売中

・鶏のボーンブロススープ（レトルト）

・だし＆栄養スープ（粉末）

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目標を達成する人、なかなかできない人

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仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。

山木舞由（やまきまゆ）プロフィール

わたしのお仕事は、

アドバイスをすること


実行するのは私ではないので、

できることは

本当に限られているなぁ

といつも思います。



が！

多くの方とお話してきた中で、

目標達成する人には、

ある共通点があります。


一部ではありますが、

２点紹介しますね！



それは…



１、将来のビジョンが見えている人


これはいいよ！

といわれても、

後回しになることって…

わたしも大いにあります。笑


面倒なことをやるには、

それ以上の「結果」

が前提にないと、

動けないもの。



納得して実行するために

必要な情報をお伝えしている

つもりですが…


絶対にこうなるんだ！

もはやなっているぞ！

と妄想できている人ほど、

行動していますね(^▽^)/



２、どんな言い訳もせず、素直にやってみる人


人生変えるぞ！

と思うときこそ、

必ずハプニングが起きるもの。


なりたい姿があっても、

邪魔するように

できない理由が

舞い込んできます。


それでもめげず、

言われたとおりにやる！

そんな気持ちでできる方は、

結果がでますね(*'▽')



いかがでしたか？

これまで上手くいかなかった方こそ！

今の２点を考えつつ、

講座の募集をお待ちくださいね～↓↓↓





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食文化のちがいと、目鼻立ちのちがい

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望診では、

その人の顔つき

（目や耳の位置、

鼻の形、唇の厚さなど）から

体質を分析することができ…


自分が

母のお腹の中にいたときに、

母が好んで食べていた

食材の傾向もわかる

と言われています！


実は先週は

母と一緒に

沖縄に行ってきました！

やはり南国的で、

特徴があるお顔が多いなあ

と思ったし、

食文化のちがいは

知っていたものの、

体感できたことは大きかった

と感じているところです(^^)

スーパーでは、

お菓子コーナーに

様々な種類の黒糖がおいてあり、

料理の味付けが甘めですが、


それは暖かい地域で、

熱がこもらないようにするには、

必要な味(^▽^)/

がっちりした体つきや、

目の間隔が近めな方が

多い印象でしたが、


お肉などの陽性な食材を

多くいただくことが

関係していそう・・


そのような生活をしてきた人と、

ずっと北国に住んできた人とでは、


控えた方がよいもの、

とった方が良いものって、

もちろん変わりますよね！

２週間後から募集する

スタイルアッププログラムでも、

そのようなちがいを読み取り、

それぞれに合った

スタイルアップ法を

提案していきますよ～!(^^)!




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五感で感じてワタシを磨く欲張りラボ 0期 募集中！

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今日は

5/16(木)仙台で行う

イベントのご案内です！

・秋田のホームナース　りえさん
https://www.instagram.com/home_nurse_kizuki/?img_index=1

・クレイやナチュラルコスメのレッスン　じゅりさん
https://www.instagram.com/jyolie_juri/?img_index=1


そしてわたしの３人で、

仙台で開催をしていきます！


３人の共通点は

『東洋医学』というツールを

搭載していること！



今回は、

梅雨や夏を

元気に過ごすためのヒケツとして、

それぞれの得意分野を

お話するのですが…


ニュースキャンという

波動測定を体験したり


クレイを実際に体験したり

季節の食養生を試食もできる


ぜいたくな

体験型レッスンです。


五感でかんじながら

自分のココチヨイをみつける

ことを大事にしたいと思っています。



貴重な年間企画ですので、

お近くの方も、

少し遠くの方も

ふるってご参加くださ～い(^▽^)/


◆詳細
https://www.instagram.com/p/C5GVyXrhApQ/?img_index=1

◆お申込み
https://ws.formzu.net/sfgen/S384272927/




◆販売中◆

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爪や髪を内側からキレイにするには②

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春の寒暖差や何やらで

免疫やメンタル…

乱れている方が多い様子ですが、

いかがお過ごしでしょうか？


わたし自身も

この寒暖差にやられたか…

口唇ヘルペスが大爆発！！


むずむずとした予告もなく

大爆発したので、

どう早く治そうかお試し中です★


忘れたころかもですが…

前回の続き！

髪を内側からキレイにする方法

についてお伝えしますね

髪は

「腎臓」の元気さを表す場所。


東洋医学での「腎」は、

生命力をためておく場所

とも言われるので、

「老化」に直結する臓器です。


髪の印象は、

パッと見の若さにも直結するので、

とっても大事ですよね・・


まず、腎臓は寒さに弱いので、

今の時期も背中やお腹は

冷やさないように(^▽^)/


そして

髪は「血余」といわれ、

血が充実していないと

髪にまで栄養が回らないので、

たんぱく質などの栄養がとれているか、

とれていても消化吸収出来ているか

を考えてみましょう♪



ストレスなどで血流が悪くなっても、

髪に影響しますから…

頭のマッサージなども大事ですね。



あとは、髪の薄くなる場所について、

頭頂部から？生え際から？というのは、

食べ物や臓器で変わってきます(*_*)

これはまたの機会に・・



また、

消化吸収しやすいたんぱく質源として、

以前からご紹介しているものに、

ボーンブロスがあります。


消化吸収がバッチリな方なら

プロテインも良いのですが、

わたしのところに来る方は、

消化力が落ちている方が多いかなぁ…


消化力が落ちているところに、

過剰なたんぱく源をとると、

ホクロやイボが増えます


便秘がちになったり、

ガスがたまりやすくなったりする方も

多いです。



今回！

お魚ベースのだし＆栄養スープに加えて、

今回は鶏ベースの

レトルトパウチ商品を入荷しました！！


常温でとっておける商品だったので、

非常時（災害時や自身の体調不良時など）

にも便利♪


よかったら

お試ししてみてくださーい！！


◆鶏のボーンブロススープ（レトルト）

◆だし＆栄養スープ（粉末）
 

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爪や髪を内側からキレイにするには

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ツヤがあって

ピカピカな爪や髪



女性なら憧れる方、

目指している方は

多いのではないでしょうか。


忙しくて

今は気にしていられない！

っていう真っ只中の方も

きっと、

ツヤピカな爪や髪があったら

困りはしませんよね。



体質的にも、

特に髪はバサバサしやすくって、

お手本になるような人

ではありませんが・・


内側からキレイにするヒケツ

お伝えしちゃいますね！



まずは爪について


爪は、

肝臓の元気さを表す場所なので、


肝臓が疲れていると

割れやすくなったり、

爪のトラブルが

でやすくなったりします。


横線が入っていたり、

ガタガタがひどい方は、

ストレスや環境の変化

などの影響も受けているかも・・



縦線なら、

体全体も乾燥気味か、

塩分が多すぎる場合もありますね。


白い点が多いのは、

砂糖のとりすぎや

その影などで

亜鉛が不足している可能性が

高いですよ～。



次回は

髪についてお届けしますね！

 

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今からでも間に合う？！花粉症を最短ルートで対策する方法

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明日からは3月！

気温の変化はだいぶありますが、


今年の花粉症が始まった方も

徐々に増えて・・

あちらこちらでその声が聞こえます(;^^


元々わたしは

重度の花粉症で、

2月には薬をのみはじめても

目は真っ赤

鼻はじゅるじゅるどころか

息はできない(´;ω;｀)

のども耳もイガイガ、かゆかゆ‥



長年、

成すすべなし！！

な状況でした。



そこから食事をはじめ、

生活全般を変え始めて、

やっとマスク無しで

過ごせるところまできました。



全部がすぐに良くはなりませんが、

ちょっとの工夫で、

生活しやすくなることが

たくさんあります。



そして、対処療法であっても、

お薬以外でできることが

たくさんあります。



でも、

それこそたくさんの方法があるので、

闇雲にとりくんでも

良い結果が得られないこともあります。



それは、

ひとりひとり、

これまでの生活や体質、

弱っている臓器が

ちがうからです。



今年は、

花粉症やアレルギーについての

講座は出来ませんが、


その分は個人セッションで

受付しています(^▽^)/

どれが最短ルートな方法かを見つけて、

今からでもできる対策を

していきませんか？


まずはどんな方も

ちょっと一息ついて深呼吸！

足湯などはおすすめ。


大根やかぶ、十割そばなどで

上がりすぎた「気」をおろす食材もとりつつ

自分にあった対策を

見つけていきましょう♪

 

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目のトラブル、起きていませんか？

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立春になってすぐのころ・・

目がゴロゴロするなぁ

と思っていたら、

目のふちに炎症が

起きてしまいました(;^_^A



春の季節は

「目」のトラブルが

起きやすいので

結膜炎やまぶたのけいれん

眼精疲労なども

起きやすくなります


よくよく振り返ると、

その前の1週間は特に

油脂が多いおかずも

いつもより食べた気が…


更には、乳製品も

多かったかもしれない…


それがちょうど、

春ということで、目に。


油脂が多かったことが影響して、

つまりを起こして、

炎症したのかなぁと

自己分析しておりました。



そんな時にやったのは…

まずは油脂の毒消し食材

（梅、大根、味噌汁など）

をしっかり食べて、

１週間くらいは特に

油脂が多いおかずは減らすこと



過剰な糖分や添加物も

肝臓を疲れさせるので、

控えめが良いですね。


あとは、

肝臓のはたらきを助けるために、

茹でこんにゃく等で

肝臓周辺を温め、

目も小豆カイロなどで

温めました！！



そしたら数日で

ポロっとつまりが

取れましたよ～☆


目のトラブルは無くても、

スマホやPCなどで

日頃から目が疲れがちな

現代人ですから



日頃から

今言ったような目のケアや

肝臓のケアを

していきましょうね～(^▽^)/

 

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立春になりました

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さて、昨日は立春でしたね

とはいっても、

今日からは

関東でも雪が降っているので、

そんな気持ちには

全くならないと思いますが…



少しずつで良いので、

ココロもカラダも

春への準備をしていきましょうね♪



春は、

頭痛、くしゃみ、のぼせなど、

カラダの上の方の症状が

あらわれやすいです。



あとは、

自律神経のバランスが崩れたり

イライラ・そわそわしやすくなったりも

しやすいものです。



まずは、そうなりやすい！

と知っているだけでも、ＯＫ！


もう少し対策をしたい！

というなら、

上の方の症状をしずめるために

「気」を巡らせる、

下げることをしましょう。



ちょっと深呼吸をしたり、

足湯などで

下半身をあっためたりするのが

おすすめですよ♪



また、

春におすすめの食べ物は…

緑のもの、酸味のあるもの、

苦みのある山菜など

これらを食べましょう(*^^*)


今日はここまで。

それではまた～☆

 

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【1/26募集開始】季節の巡りを味方に！体と心の元気を満たす暮らし術

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疲れが取れない

朝が起きられない

イライラしやすくて困っている

生理やPMSがつらくて

月に数日

必ず休まないといけない日がある

これがふつうだと思っていませんか？

また、こんな悩みがあると

そのことを考える時間や

憂うつな時間が増えて

結局は

家族で楽しむ時間や

1人で楽しむ時間が

減ってしまいますよね。

そしてお子さんが小さいと特に

ウイルス感染などによって

家族で何度も体調を崩すと

病院にいって

お薬をもらって…

とたくさんの時間を使いますよね。

もし

そんな時間が減ったら

何に使えるか

考えてみたことはありますか？

そんなの今すぐに考えられない！

って方も多いかもしれないけれど

ワクワクする方も

多いんじゃないかなぁ

わたしは普段

望診などで

おひとりおひとりにあった

食べ方や過ごし方の

アドバイスをしていますが

同じ食べ方は

3か月以上続けないでくださいね！

とお伝えします。

それは

何かを良くしたいときの食べ方を

ずっと続け過ぎてしまうと

その後偏りすぎて

別の不調が出ることもあること

また

季節が変われば

体調も変化をすることから

そのようにお伝えしています。

【季節が変わる】

ということは

良い意味でも悪い意味でも

それくらいわたしたちの体に

大きな変化をもたらすのです。

これまで

望診の講座やセッションを

受けたことがある方はもちろん

昨年やその前に

わたしの食養生講座を受けた方にも

陰陽五行のことや

季節のことをお話してはいるものの

わたしの中にあるものを

全てお伝えする時間はないものです。

1/26募集開始する

【季節の巡りを味方に！体と心の元気を満たす暮らし術】

では

季節ごとの衣食住についてや

体調を崩してしまったときに使える

お手当法や過ごし方などまで

お伝えすることにしました。

きっとこれまで

セッションや講座を

受けてくださった方にとっては

今後

ご自身や家族の健康管理をするときの

お守りのような役目になると思います。

そして

セッションを受けるまでの必要はないけれど

ふだんの生活を見直したい方にとっても

季節のめぐりに合わせた過ごし方は

一番はじめに聞いてもらいたい

基礎の基礎といわれる部分ですから

今後どんな学びをする上でも

自然療法を使う上でも

お役に立てるものです。

今回のセミナーは

季節のめぐりに合わせて

１年間で5回の動画配信と

おまけの動画として

今のところ2本のご用意があります。

また、

リアルタイムと録画配信での質問会があったり

アフターフォローとしてのグループを作成し

その中でちょっとした豆知識などを

お伝えしようと思います。

今回の講座は

ただ、学びたい！

という人には向いていないです。

生活の中に取り入れて

試行錯誤していく中で

得られるものがあります。

それを一緒に体感していきたい方

そして

この1年間が終わったあとは

自分の足で歩いていきたい方に

ぜひ受講していただきたい！！

と思っています♪

季節のめぐりや陰陽五行を学ぶことで

好きなことに使える時間が増えると

今よりも毎日が笑顔であふれます

カラダやココロと向き合えて

自分のちょうどよい加減が

わかるようになり

大きくつまずく前に

立て直せる方が増えるよう

わたしも

精一杯応援していきます！！

体と心を整えて

暮らしの中から

毎日の幸せを満たしていきませんか。

◇内容◇

こちらは動画配信でお届け（視聴期間1か月程度）

質問会はzoomリアルタイム＆録画配信

アフターフォローは秘密のグループで行います

　2月上旬　春に向けた過ごし方を知ろう

　　　東洋医学～肝・胆のはたらき～

　　　春に起こりやすい不調と対処法

　　（イライラ、目、自律神経の不調、めまい、花粉症など）

　　　女性のリズム（月や生理のお話）

　5月上旬　夏に向けた過ごし方を知ろう

　　　東洋医学～心・小腸のはたらき～

　　　夏に起こりやすい不調と対処法

　　（焦り、不眠、動悸、息切れ、高血圧、夏バテ、日焼けなど）

　6月中旬　梅雨の過ごし方を知ろう

　　　東洋医学～脾・胃のはたらき～

　　　梅雨、土用に起こりやすい不調と対処法

　　（思い悩む、下痢、胃の不調、感染症、など）

　8月上旬　秋に向けた過ごし方を知ろう

　　　　東洋医学～肺・大腸のはたらき～

　　　　秋に起こりやすい不調と対処法

　　　（悲そう感、便秘、乾燥肌、肌荒れ、喘息、鼻炎など）

　11月上旬　冬に向けた過ごし方を知ろう

　　　　東洋医学～腎・膀胱のはたらき～

　　　　冬に起こりやすい不調と対処法

　（不安感、冷え、婦人科疾患、生理の不調、腰痛、膀胱炎、頻尿など）

　　　　静電気・電磁波について

　◆そのた特典

　・陰陽五行とは？のプレセミナー動画

　・質問会、秘密のグループでのアフターフォロー（ツールは検討中）

　・お手当、養生で使える道具(食材)セット

　・気学・四柱推命・風水等の話

 

【お申し込みと受講までの流れ】

◇　メルマガと公式LINEにて募集開始

　　　　　　１月２６日(金)１０時～２８日(日)まで

　無料メールセミナー＆メルマガ登録はコチラ

　

◇　特定商法取引法に基づく表記

◇　受講料

　■90分　望診栄養セッション付き　45,000円(税込)

　※通常90分8,000円のセッションとレポートが

　　7,000円で受けられる特別価格です。

　※可能な方は対面で、

　　遠方の方はオンラインでのセッションです。
　　

　■セッション無し　　　　　　　　38,000円(税込)

　■2018～20年までの薬膳メールセミナー受講者

　　90分　望診栄養セッション付き　35,000円(税込)

　　セッション無し　　　　　　　　28,000円(税込)

◇　お支払方法

　ゆうちょ銀行振込

　PayPay送金

　クレジットカード
　
　コンビニ決済

　翌月後払い

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　楽天ペイ

　キャリア決済

（ゆうちょ振込とPayPay送金以外の支払い方法を選んだ方は

　手数料として＋５００円となります）

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　２月５日（月）より順次動画配信

（登録のメールアドレスへの配信）

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事前に２つの設定をお願いいたします。

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