アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
山木舞由（やまきまゆ）プロフィール
今日は立秋☆
暦の上では秋がはじまるよー！
という日。
夕方散歩では
なんだか少し秋を感じる風でした。
まだまだ暑い日は続きますが…
食べ物や食べ方、
毎日の過ごしかたを
少しずつ秋に向けて
変えていきましょうね(^▽^)/
スイカやメロン、南国フルーツや
夏野菜も
生でいっぱい食べるのは
そろそろ終わりにしましょう。
食べるなら日中にしたり
火を通したり
お塩をかけたりして
食べるといいですね(^▽^)
秋の過ごしかた次第で
冬に風邪しらずに過ごせたり
風邪をひいても
病院にかからずにすんだり、
冬の冷えにも
悩むことがなくなります(^▽^)/
よかったら
次の点も気を付けてみましょう。
・起床時間は変えずに、寝る時間を少し早める
・あわてて厚着しないで、はおりもので調節
・自然の多いところで深呼吸
・水をこまめに飲む（涼しくなると忘れやすいw）
いかがでしたか？
季節の養生に
自分だけの養生も加わると
それは一生ものの
オリジナル養生法です。
お手軽に望診を受けたい方は
「まゆゆの部屋」に。
1回のセッションで
ある程度自分のトリセツを知りたい方は
望診栄養セッションにお越しくださいね。
