アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
山木舞由（やまきまゆ）プロフィール
暑い日が続くと、
お味噌汁って
作る気も、飲む気も起きないなぁって
思っていませんか？
熱中症予防に・・！
と塩タブレットや
経口補水液などの
宣伝ばかりだけれど
それよりも先に！！
毎日朝夕と汁物を飲むことが
水分や塩分の補給になること
忘れていませんか？
そもそも
最近汁物を作る習慣が無い家庭が
増えてきているなぁと
食事日記を見ていると思うのですが
毎日の食事の中に汁物があるだけで
満足感が増すとわたしは思います！
夏こそ！
汁物を大事な１品にしてみませんか？
味噌汁は重いな～というときは
ダシ＋塩や醤油のスープでOK
お味噌なら
麦みそとか白みそとか
色が薄め＆甘めな味噌なら
体が受け付ける場合も多いですよ
先日、冷や汁風に
味噌＋ねりごま＋きゅうり＋枝豆
の味噌汁を作ったら
少し温めていても
さっぱりとおいしかったですよ！
よかったらお試しください～♪