アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
梅雨が本番！の前に、
東北も梅雨明けしてしまいました(^^;
こんなにいきなり暑い日が続くと
カラダが切り替えられないので
熱中症にもなりやすいですよね(><)
暑いからといって
毎日のように
冷たい素麺や
アイスクリーム、かき氷、
キンキンに冷えた飲み物を
とっていると…
夏の暑さに耐えられず
ずーーとだるい状態や
食欲がわかないなどの
胃腸の不調状態が
おきやすくなってしまうんです(T_T)
いわゆる
夏バテってやつですね。
あと現代は、
過ごしやすくしようと
冷房をガンガンつけた場所が
たくさんあることも
体調不良になる
原因の１つでもあります(><)
でも、
気温や自分の家以外の冷房は
どうしたって
変えることができないですよね・・笑
わたしたちのカラダで
適応できるように
変化させていくしかないのです(^▽^)/
いま
熱中症の人が多くなっているのは
【気温が高いだけ】では
決してないと思います。
マスクの影響もあると思うし(^^;
汗をうまくかけない人が増えていることも
関係あります。
この気候にわたしたちが対応するには…
この気候に合った過ごし方を
することが大切になっています！！
まずは
１、夏にとれる野菜や果物を
毎食食べましょう。
ただ、常温以下には
冷やしすぎないでくださいね。
冷えたものを食べるなら
お塩や味噌、梅干し、
そして温かいものを組み合わせましょう
キュウリにみそ！
すいかに塩！
アイスたべたらあっつい三年番茶！笑
２、夜は少しよふかししても、朝は早起き
ただ、夜ふかしといっても、
２２時まで
遅くても日付が変わる前には
寝るのですよ★
３、適度に汗をかく！
激しすぎる運動は、
かえって気を消耗してしまうますが…
程よく汗をかくことは
とても良いことです！
汗をかきづらいなぁと思う人は
温泉や岩盤浴、よもぎ蒸しなどで
汗をかく練習をしてみては
どうでしょう？？
「激辛ではない」
ほどよい風味のスパイスで
ひと汗かくのも練習になりますね！
今日からすぐに実践しましょう♪
それではまた～(^▽^)/
