アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
(貧乏性だったのかもしれませんが)
メディアでは
ミネラル、塩分やアミノ酸が大事！といって
スポーツドリンクが勧められていますが、
たくさんの糖質と添加物が
入っていることが
気になるところ。。
その『糖』が
砂糖だったらまだしも
ぶどう糖果糖液糖
ってことも多いのが
このスポーツドリンクです。
この
ぶどう糖果糖液糖って
トウモロコシから作られているのですが
ほぼほぼ遺伝子組み換えのトウモロコシ
って知っていましたか？
そしてこの液体の糖は、
とっても吸収率がよすぎて
カラダに負担をかけているんです～。
そしたら
カロリーゼロとか
糖質オフ
にしたら大丈夫？？
って思うかもしれませんが…
それはそれで
ちょっと違うところ…
カロリーゼロや
カロリーオフに使われている
『人工甘味料』って
人工甘味料には中毒性があるので
ますます甘いものが
欲しくなっちゃいますよ～。
そして
人工甘味料は
この世で使われるようになって
まだ月日が浅いものばかり。
わたしたちは
人体実験されているようなものです。
サッカリンっていう甘味料が
昔使われていたのですが
危険性がわかって
その後使用禁止になった
ということがありました。
でもまた最近
ガムや歯磨き粉に使われるようになった？！
ということも聞きます(^-^;
そういうことが
これからもたくさんあると思いますし、、
いちいちそういう話に
振り回されない消費者になるためにも
原材料の表示を見てみてくださいね！！
そして、
運動したり
汗をかいたりしていないのに
スポーツドリンクを飲んでいたら…
糖尿病まっしぐらであります！
本当に気をつけて下さいね。
日常の水分補給は
ただのお水が一番です♪
でも、運動をするようなときに
おすすめしたいのは
手作りスポーツドリンクです＾＾
面倒だって思うかもしれませんが
慣れたら目分量でも大丈夫♪
自分が美味しいって思う分量で
作ってみてください。
手作りスポーツドリンクレシピ
・水 500㏄
・黒砂糖かはちみつ 大さじ2
・天然塩 小さじ1/2
・レモン汁 小さじ2
※はちみつは生ものなので
1歳未満の乳幼児には使わないでくださいね。
ポイントは
おいしい黒砂糖やはちみつ、
天日塩などの天然塩を使うことです！
そういうものには
ちゃんとミネラルが入っていて
味のバランスもとれているので
そのまま食べても
美味しいと感じられます！
ここ１年くらいは
大会の時やお出かけのときには
黒砂糖を持ち歩いているのですが…
それを友人にあげたら、
とっても気に入ってくれたんです。
そのあと友人は
スーパーで黒砂糖を買ったみたいなのですが、
苦くて美味しくなくて
食べられなかったーー(ToT)
という連絡がありました。
それくらい味も違いますし、
安いものには理由があるのです(><)
黒砂糖やはちみつ、塩は
どうやって作られたかが大事！
値段や製法をよくみて、
美味しい物を選びましょう＾＾
正しく、美味しく水分補給をして
この夏を乗り切ってくださいね♪
