アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。
ここ数日
涼しい日が続いていますが…
体調崩していませんか？？
今日は、
これから暑い季節にとりたくなる
冷たい飲み物について
お話していきますね♪
暑い日には
お店や家に帰って、
まず一杯！
キンキンに冷えた飲み物が
飲みたくなりますよね。
でもちょっと待ってーー！
その氷入りの飲み物、
しかも特に
ご飯を食べる前ってときに飲むと
どうなるでしょうか・・
わたしたちの内臓、
特に胃などの消化器って
冷たいものが苦手なんです・・
お腹の中が冷えてしまうと
本来の消化の働きが
できなくなってしまいます。
しかも
湿気が苦手な消化器系は
今までの梅雨の湿気で弱っているのに、
冷たいものをとったら
ますます弱ってしまいます(^-^;
特にアレルギー体質で
鼻炎があったり
ぜん息があったり
じゅくじゅく皮膚炎があったり
むくみがある場合は、
胃や消化器が弱っている方が多いので
意識してみましょうね。
それと
食べる前に水を飲むことも
良いこととはいえないんですよ～！
どんな飲食店でも
出てきますけどね＾＾；笑
なんで食前の水を
おすすめできないかというと
胃酸が薄まってしまうからです。
胃酸ってとっても酸性度が強くて
その性質のおかげで
消化をしたり
食中毒菌がいたら殺したりと
大事なはたらきをしています。
それが水で薄まってしまったら…？
胃での消化はしきれず、
さらにそこに食中毒菌が入っていたら
感染する可能性が高くなります。
身の回りのものを
殺菌！殺菌！とするよりも
水を飲まないっていう方が
簡単でお金もかからない
予防法ですね(^▽^)/
普段わたしはどうしてるのかというと…
なるべく氷なしの飲み物を
一口ずつゆっくりと口にいれて
飲むようにしています！！
どうしても食事の前に
何口か飲むことはありますが
食事の途中で水は飲みません！！
これから暑い季節も
元気に過ごしたいっ！っていう方は、
冷たい飲み物や、お水の飲み方
試してみてくださいね。
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