こんにちは。
アレルギーは『食』で解決＊身体リセットレシピをご提案
お盆休みだった方はお仕事も始まり、
そろそろ『いつもの日常』に戻ったでしょうか？？
いつもと変わらなかったよーという方も
夏の暑さでの疲れが出やすい時期ですね。
そんなときこそ！！
早寝早起きを心がけましょう＾＾
人のカラダには
体内時計というのがあって
その時計のおかげで
朝には目が覚めたり
お腹が空いたり
眠くなったり…
ということがおきています。
漢方の考えでも、
夏は日が昇ると共に起きて
日中は活動的に過ごすことが良いのですが…
冬は少しゆっくりめに起きて
体力を消耗するような激しい活動は
控えることがいいって言われていますよ＾＾
月の満ち欠けも
生理や出産に関係あるとされています。
天気が悪い時には
ちょっと調子が悪くなったり
だるく感じる人も多いかもしれませんね。
自然界とわたしたちのカラダって
すごーく関係しているって思いませんか？＾＾
夜更かしが続いたり
食べる時間や量がまちまちだったり
夜にスマホやテレビのブルーライトを
長時間みているだけでも
体内時計って狂ってきます。
早寝が難しい…
不規則なシフト生活をしている方でも
気をつけられることがありますよ！
それは、
起きたら朝の光を浴びること！！
これで体内時計はリセットされます♪
そして、
日中は活動をすることです！！
休日は遅くまで寝たり
お昼寝をたくさんしたいなぁと
思う方もいるかもしれませんが…
夜眠れなくなってしまったり
休み明けがだるかったりしてしまいますよ～。
朝きちんとおきて
日中活動して…
ということを続けていくと
自律神経が整って
アレルギー症状が出づらくなったり
便秘や肌荒れなどの
色んな不調もなくなってきますよ＾＾
ちょっとだけ意識して
過ごしてみてくださいね♪