こんにちは。
仙台・山形であなたと家族の健康をサポートする望診栄養セラピスト 山木舞由です。
プロフィールはこちらをお読みください→山木舞由（やまきまゆ）プロフィール
今朝起きたら…なんだか思考も視界もスッキリ！
これも熱を出したおかげかもしれないなぁなんて思っています♬
昨日の記事はこちら→ 熱をだすってありがたい。
薬を使わなくても、何もしなくても熱って下がります。
でも、熱が出た状態ってカラダもだるいし
頭痛がしたり、関節が痛かったり、
何よりカラダがツラい！！(´;ω;｀)
そんな時に使うのが、自然なお手当だと思っています。
熱が出た後、下がる時には今度汗をかきますよね！
そこで必要なのは水分補給。
ポ○リ、アク○○アスなどは、砂糖が多いし、質も問われます…
あと、もうろうとした状態で外に買いに行くのも、事故の危険とかありますから！？ね？
あ、わたしも元々は既製品のものを薄めて飲んでいましたが、おかしげなものが多いことに気づいてからは、買わなくなりました。
作り方の参考はこちら。Vanillaさんのブログは色々役立ちますのでぜひ。
今回は、お水にはちみつ（非加熱・抗生剤フリーがおすすめ）を気持ち多めに入れて
エネルギー補給も兼ねていました。
天然塩も多めだったかな。
そして、これにレモン汁少し入れると飲みやすいのです～。まさにポ○リ！
というか、熱でもうろうとしているので分量はテキトー。笑
自分で美味しいなぁと思う分量がよいかな。
あと、熱が出たときには
ムリに食べ物を食べる必要は…全くなくって！
身体は一生懸命ウイルスと戦っている最中。
食べ物の消化に気を取られていると、
ウイルスと戦う力がおろそかになっちゃうんです…
熱が落ち着いて、お腹がきちんと空いたら食べましょう♡
昨日のお昼と夕食はこちらがメイン。
せりと大根と玉ねぎの味噌おじや（ほぼお粥）
出汁をしっかりとった具なしのすまし汁
すまし汁が美味しすぎて飲みすぎそうになりました。笑
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現在、望診食事相談を行っています。
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最後まで読んでいただきありがとうございます☻