こんにちは。
仙台・山形であなたと家族の健康をサポートする望診栄養セラピスト 山木舞由です。
プロフィールはこちらをお読みください→山木舞由（やまきまゆ）プロフィール
やっと寒い冬がおわり…
桜も咲いたし、身体の冷えも落ち着いたかなぁ。ってことで
つい薄着していませんか？
寒くないから大丈夫！といって、
足首が出るようなパンツスタイルしちゃいたいですよね！
特に今、花粉症でサラサラとした鼻水が出たり、
春は目が充血しやすかったり、のぼせる症状が出やすかったりするときは…
自分では感じていなくても
下半身や足先が冷えていることが多いのです。
春の暖かい陽気に誘われて、
身体の中の熱（エネルギー）も上に上にと上昇しやすくなります。
そうすると、頭の方は熱いけれど、足は知らないうちに冷え冷え…
なんて状態に。
自分では冷えていることに気づかないから、
冷たい物をがぶがぶ飲んで、更に身体が冷えてしまったり…(´;ω;｀)
東洋医学の言葉で
頭寒足熱
という言葉があるのですが、
まさに今の時期はこれを意識して…
足を冷やさないようにすることが大切。
ぜひ家でも足湯をしましょーー♬
食べ物では
蕎麦（蕎麦粉100％が理想）
だいこん、かぶ、にら、あさつき、パクチー、わらび…
のような
熱（エネルギー）を降ろして、バランスを整えてくれるような食べ物がおすすめです。
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