おはようございます。
仙台・山形であなたと家族の健康をサポートする望診栄養士 山木舞由です♪
先日のごはん。
チーズタッカルビ風（豚肉なのでデジ?）
とにかくやってみたかったのです‼︎
2017年のインスタ映え料理ですから。笑
トッポギの代わりに入れたお餅も良かったし、残りの汁で炒めたご飯も👌
チーズたっぷりなので、、
スープはかぶと干し椎茸、春雨を入れたスープ。
待ち時間には大根と人参とカリフラワーのピクルスを食べながらジュージューしました♬
現代人は乳製品取りすぎな人が結構多いです💦（もれなく私も）
お肌が透き通るように白いひとや、口周りに色々でき物ができる方は要注意！！
そしてとある病気の方の多くは、とり過ぎているという話もあります。
乳製品は
野菜やきのこたっぷり&嗜好品として楽しみましょ〜‼︎
毎日、朝か夜に牛乳を飲んで、乳酸菌のためにヨーグルトを食べて、さらにチーズも好きで、ケーキなんかも食べていませんか？
どんな身体に悪いと言われるものも、全く食べてはいけないわけではありません。
だって好きなものは辞めらませんし、逆にストレスにもなりますから。
ただ・・・
嗜好品＝たまにの楽しみ
なので・・・
週に1.2回程度にしましょう。
以前書いた牛乳についての記事もあります→牛乳のホント
あとはその牛さんがどうやって生活してきて、どういうものを食べているかで、含まれている成分は変わってきますよー。
ぜひ上の記事もお読みいただきたいです。