【本日の体重】
58.9kg…
増えてる😱😱😱
昨日は家族でお好み焼き屋さんへ。
“粉モン祭り”でした😂（＋ビール🍺）
朝、体重は増えているだろうな…とは思っていたものの、
最近は現状維持だったので、ちょっとガッカリ💦
そこで慌ててChatGPTに相談して、
「食べ過ぎた翌日の過ごし方」を教えてもらいました👇
・水を意識してしっかり飲む
・軽く体を動かす
・油もの・脂質の多いものは控える
・過度な食事制限はしない（適度に食べる）
・夜は軽めに
・早めに寝る（しっかり睡眠をとる）
今朝は、いつも駅から会社までバスに乗るところを
20分歩いてみました！
さてさて、どこまでリセットできるかな…？
食事は美味しくて楽しい時間だったので、
それはそれでOK💮
また数日かけて戻すつもりで、
コツコツ続けていきます🌿