ズルズル リバウンドまっしぐらだったので 気を引き締めて。
結局 体重も６２．４㎏まで増加しました。（涙）
さすがに６２㎏ともなると 見た目にも変わってきてへこみます。
今まで何度かSTEP１を試みたんだけどさすがに過酷で途中挫折
ハリー式って「食べちゃいけない辛い事」って思うとものすごくしんどい
けど「体のクリーニング 体の機能を正常にする」って思ってやれば頑張れるんです。
そしてやっぱりこうしてブログなどで記録に残すことは
モチベーションにつながると確信したのでまた始めていきたいと思います。
と言っても１２日、火曜日から始めたＳＴＥＰ１も３日目に突入
今回は３日間まとめてアップ
１日目 １２日 火曜日の朝の体重 ６２．４㎏ / ３１．３％
朝食 ７:４５ プレーンヨーグルト
けどけど、純粋なプレーンじゃないの。
付属のシュガー入ってます（涙）
昼食 １２:３０ サラダ（ごまドレで）
夕食 １８:００ 鶏がらスープ
夕食の味噌汁を作る途中のだし汁を使ってるので少し具が入っちゃった。
これに15：00頃 ブラックコーヒー飲みました。
睡眠は１０:３０～６:００
２日目 １３日水曜日の体重 ６０．６㎏（－１．８㎏） / ３１．４％（＋０．１％）
朝食 ７：４５ プレーンヨーグルト
昼食 １３:００ サラダ
夕食 １８:００ 具なしスープ
夕方 ブラックコーヒー
睡眠 ２２:３０～７：００
２日目 画像なしです。
いきなり２㌔近くも減ってる！
そうなんです。人間て１日ほとんど何も食べないで過ごせば２㌔くらいパーンと減っちゃうの
けどこれは痩せたんではないんですよ。
モチベーションにはかなりつながりますがね。。・。。
３日目 １４日木曜日の体重 ６０．２㎏（－０．４㎏） / ３０．３％（－１．１％）
朝食 ８:４５ プレーンヨーグルト
昼食 １２:３０ サラダ
夕食 １８:３０ 具なしスープ
２２:００ 生チョコひとつ
今朝はきつかった～
まず、ベッドから起きた瞬間立ちくらみ～
ダルダルです。 少し寝坊したし血糖値が一番低い状態だったんだと
少し糖分をと思い 酵素ジュース飲もうかな？？って思ったんだけど
プレーンヨーグルトでかなり落ち着きました。やはり本で言っている通り、
血糖値が一番下がる時間帯に朝食を摂ったほうが良さそう
夜チョコを一つ食べてしまった。
美味しかった。