５日目です。少し慣れてきたんだけど週末。
睡眠時間は ２３:３０～６:００
体重 ５８．６㎏（－０．６㎏）前日比
体脂肪 ３１．０％（－０．７％）前日比
昨日の雪かきが効いたか？？？
ＳＴＥＰ１では通常の家事とかする分には問題ないのですが
スポーツなどはＮＧ
雪かきってかなり体力消耗するのですが避けられない
さすがに終わった後クラクラでした（しょうが紅茶で元気だした）
けどたぶん私は体も強く 体力もあるほうだと思います。
朝食 ８:００ プレーンヨーグルト（カップ１杯）
コーヒー超アメリカン（ブラック１杯）
画像なし。（お腹すきすぎて食べてから気付くという・・・・）
朝のヨーグルト かなり体に沁みます うまいです。
食べれることってありがたい。
体の中が空っぽの爽快感がこのハリー式の醍醐味
かなり気持ちがいいです。
昼食 １３:００ サラダ（外食）
からあげ一個
間食 １６:００ ココア
クーリッシュ２口
夕食 ２０:００ 具なし味噌汁 1杯
今日は当初の予定を変更して近くの温泉施設へ行ってきました。
ひさびさにあかすりをして気持ちよかった。
お昼、から揚げに手を出してしまったっっ
ココアも飲んだし・・・・・けど美味しかった。