睡眠 ０:００～７:００
体重 ５８．６㎏（±０㎏）前日比
体脂肪 ３０．８％（－０．９％）前日比
やっぱり週末は気が緩んでしまいます。
朝食 ８:００ ヨーグルト（カップ１杯）
味噌汁（昨夜の残り）
ハイチュウ３粒 グミ３粒
昼食 １３:３０ サラダ わかめスープ
大好きなイオンのシーザーサラダ ベーコンもチーズも入ってるから
ＳＴＥＰ２に入ったら食べたいと思ってたのについつい
わかめスープも家族に作ったんだけどあまりにも寒くて飲んじゃった。
１６:００ ココア
はぁ。もはやクリーニングの意識なし。 ダメです。
私は一度崩れるとダダダダーっと崩壊してしまう癖があるので
少しくらい食べてしまっても自分を立て直せるようにしたいです。
は～、しかし今日は寒い。
夕食 １９:００ 卵スープ
夕食前にチョコをひとつ食べちゃった。
もうだめだめです。
けどその後大きく崩れることなく２２:３０には就寝しました。