８日目です
睡眠 ２２:３０～７:００
体重 ５８．０㎏（－０．４㎏）前日比
体脂肪 ２９．８％（＋１．１％）前日比
体脂肪は増えてましたが体重がＳＴＥＰ１の目標値に到着☆
そして、昨日の夜あたりからあまり食に執着しなくなりました。
食の執着から抜けるのに約一週間かかるということも発見できました。
こうして自分を知ることはとても大切だと思います。
朝食 ８:００ ヨーグルト（コーヒーカップ１杯）
昼食 １３:００ サラダと昨夜のスープ
夕食 具なし味噌汁
夜、チョコレートを３つ食べちゃった。
とにかく体が冷えます。
厚着をすればいいのだけど・・・・厚着が嫌い