モチベーションを保つことって本当に難しい・・・・と思う今日この頃
先週初め酵素ジュースが出来上がったので今日から３日間ファスティングに
入ることにしました。
手作り酵素ジュース
１０月８日に仕込み １週間ちょっと過ぎたところで発酵が始まり
２週間目で濾して完成しました。
はじめての酵素ジュースは プルーンとリンゴ あと余っていたみかん
想像よりかなり美味しくできました。
そして今日の朝食は
50ｍｌの酵素を炭酸で割ったジュース
どうやら１日300ｍｌの酵素摂取が理想らしいのだけど
先週のうちにちょこちょこ飲んでしまったために
３日間足りない恐れがあります どーしよー
そして２４日に２回目の酵素を作りました。
今回はフルーツを変えて
レモン４個とリンゴ２個
砂糖で漬けるのでりんごも酸味の多い品種を使ったよ（紅玉だっけ？）
１日たつと・・・・・
毎日２回 素手でかき混ぜています。
そうそう、
今朝（ファスティング開始時）の体重は
６０．４㎏です
土日と暴飲暴食した割にはあまり増えていませんでした。
昨夜なんてビザ食べたのにな～。
ではでは ３日間頑張ってみます。
また自分の知らない自分に会えますよーに。