昨日で３日間のファスティングが終わりました。
今朝の体重は ５８．１㎏ （久々の最低値）
結果は －２．２㎏でした。
ファスティングが終わった後は一番気を付けないといけないようなのですが
朝食
酵素ドリンクとヨーグルト＋カットパイン６切
昼食
リンゴ（半分） 昨夜の残りのおでん 麦茶
夕食
スープ（具少な目）
あと
酵素ジュース
お昼はお腹いっぱいになりました。
なんでも本当に美味しくて幸せ～。
けど、これとは別に おやつに
大好きなハニーミルクラテ（トール）飲んじゃった
“３日間頑張ったご褒美”とか言ってね。
けど 半分くらい飲んだ頃 今までのように美味しく感じなくて
ショートにしておけば良かったと後悔（でも全部飲んじゃった）
これが命とりかも？？？？
お昼は残り物を食べたのですが
本当はサラダが食べたかった～～。
１日に体に入る食べ物の半分以上を生のものにしたいといつも思ってるので
少しダメダメ日でした。
お通じも無いので自家製酵素ジュースはあまり意味ないのかも？？？
でも自分で作ると美味しくて
仕込んだ第２弾が出来上がりました。
今回はレモンたっぷり～～。
作るときに初めての酵素ジュースも少しプラスしたので
発酵がすごく早かったよ。