睡眠時間
22：30～6：00
体重 59.4㎏（－0.9㎏）
体脂肪 26.9％（－3.6％）
体脂肪は朝一で測るとビックリするほど減っているときがあって
すぐまた測ってみると全然増えているってことが多いです。なんだろ？
今日は本当の朝一の体脂肪
昨夜は夕食の味噌汁を具なしで（17：30）
20：00頃に手作り酵素ジュースを炭酸割で飲みました 美味しかった
今朝は
プレーンヨーグルト カップ一杯
お昼はお友達に誘われてパンランチ
このお友達いつも誘ってくれるんだけど
毎回 断ってしまっていたので今日は受けることに
ここは割り切って食べました えぇ２つも！！
いつもならこれがきっかけでダダダダーっと食べてしまってた私
そのあとちゃんと持ち直し
おやつも食べず過ごせました。
当たり前だけどこれができるようになったことは自分でも進歩！！
夕食は 18：00に具なしスープ
もしかしたら明日は減ってないかもしれない 増えてるかもしれないけど
また頑張ればいいもんっっ
そんな風に上手に過ごせていければいいかな？？？
買い物で大好きなおやつ売り場に行ったけど
不思議と平気でした。
うん、そんな自分好き。
何かで読んだけど 甘いものはやはり中毒性があるようです。
直すには 甘いもの断ちするのが一番らしいです。
そうそう、 この前このリセットダイエットの嬉しい効果がありました。
昔好きでよく飲んでいたコーヒーがあまり美味しいと思わなくなったんです
これって味覚が変わったってことなのかな？？って・・・・。
あっま～いコーヒーが大好きなんだけど
あまり美味しいと感じない うん良い事良い事
明日も頑張ろうっと。